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拉伸真的能增加身体灵活性吗？大多数人关心的是结果
陪你跑 2017-11-27 13:35 7650
对于肌肉恢复最重要的是什么？除了刺激肌肉生长，肌肉恢复也是一个重要环节~
陪你跑 2017-11-24 09:00 8140
体育老师没教你的跑步技巧，这里有！就像一道数学题，解答方法可以不同，但总有一种最简单有效的途径。
陪你跑 2017-11-23 10:37 9390
在肯尼亚，想快先要学会慢（上）想要快首先慢。
陪你跑 2017-11-22 11:51 15670
看完这篇文章的人据说都年轻了？对于一位超过40岁的跑者来说，或许你会感觉自己不再像以前一样在艰苦的训练之后，不能快速地恢复过来。这种感觉就像有人在你的鞋底涂了胶水一样，失去弹性。身体恢复变慢跟年纪的增长有关吗？当然！这不仅仅是几十年来的经验，与20年前相比，生活一天比一天忙碌，能够训练的时间与里程也相对减少。我们将大部分非训练的时间都留在了电脑屏幕前或者在椅子上坐着，而不是拿这些时间打打篮球或在骑自行车，因此，我们的体能也比以前更弱了。 而在这个缓慢恢复的过程中，也许你会认为自己不能像以前那样努力训练，是因为自己老了。抑或是之所以恢复得慢，仅仅是因为自己没有像以前那样努力地训练，而不是因为真的老了？恢复在于个人体质年龄并非有差别这是一个很难回答的问题，因为人们过着生活各种不同型态的生活，每一个人的型态与生活方式也有所不同，所以无法用一种解答去判定到底是因为什么原因。不过，衰老不仅仅是一种错觉，现在已经有很好的证据表
陪你跑 2017-11-22 11:50 9190
触地时间如何改善？想要缩短触地时间，努力用脚往前跨大步并不是一个好方法！
陪你跑 2017-11-21 09:05 9080
盖高楼前，你的地基打好了吗？ E配速训练是你在有良好成绩之前的最佳训练办法。
陪你跑 2017-11-20 11:49 9030
45年前改变纽约马拉松的一刻生命不止，奔跑不休
陪你跑 2017-11-19 20:49 8770
脚踝伤痛，我该使用护踝吗？不建议脚踝健康的人穿护踝进行运动。
陪你跑 2017-11-17 11:43 8510
14 个预防跑步伤害的拉伸预防跑步伤害的拉伸一起学起来吧~
陪你跑 2017-11-16 11:04 8710

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