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办公室能做的快速减肥操 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-28 10:47 655 1
白领们每天坐在电脑前：内脏脂肪堆积，肌肉无力，下肢血液循环不好…...回到家又要做家务烧饭，根本没时间运动。那么，其实办公室也是可以用来运动减脂的。（视频时长：7分15秒）正如视频里所介绍的HIIT(High-intensity Interval Training)的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合运动补剂，减脂效果十分明显有效。点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
音乐是合法的运动“兴奋剂” | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-26 15:33 740 1
跑步与音乐——就像咖啡配伴侣一路上有了美妙音乐作伴跑步变得更加有趣听点啥？对应不同步频都有相应的BPM值音乐匹配这样有助你跑出最佳节奏用啥听？普通的耳机并不适合跑步，晃来晃去还容易掉来听听栋哥有何好的推荐吧O(∩_∩)O（视频时长：1分20秒）
漫话跑马对与错 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-26 15:31 729 1
跑完一场马拉松，你是如何表现的？来对照一下吧！（视频时长：1分50秒）
跑者饮食 6 大原则 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-25 15:45 1277 2
对跑者而言，营养（饮食）、休息（睡眠）与训练同样重要。（（视频时长：1分39秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
美在复杂 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-23 20:23 678 1
参加一场铁人三项赛需要准备些什么？跑者朋友也可以参考：（视频时长：2分43秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
让你的苹果成为变形金刚 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-23 20:01 770 1
手机是用来打电话上网的，它还可以成为摄像机、可以成为专业照相机、可以成为PARTY达人......今天，我们举个例子，它还可以成为你的专业健身教练。（视频时长：2分06秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
4 个方法让你吃得更清洁 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-22 08:40 753 1
（视频时长：1分56秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
中级跑者该看的书 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-21 08:05 822 1
如果你已经跑过半程马拉松如果你开始受到伤痛困扰如果你的进入了跑步蓝调期......那么，推荐你看这些书——（视频时长：2分25秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
让科技成为朋友，而不是负担 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-20 09:32 750 1
（视频时长：2分09秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情点按下图，小店有礼！阅读原文可直接购买
运动人群该避免的食物 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-19 09:29 745 1
运动人群应该避免的 8 种食物，一起来看看：（视频时长：1分38秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买

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