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在跑步机上跑步的好处 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-10-06 21:17 763 1
（视频时长：2分21秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~阅读原文可直接购买
入门跑者该看的书 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-10-06 20:58 776 1
（视频时长：2分09秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
脚上起水泡了怎么办？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-10-04 22:22 695 1
如果你跑过马拉松，脚底没有起过泡基本是不可能的。（视频时长：2分37秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~阅读原文可直接购买
吉普乔格腿上的破风贴布有用吗？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-10-03 14:46 663 1
吉普乔格，就是上个月刚刚在柏林马拉松上以2小时1分40秒打破马拉松世界纪录的那位大神。他腿上贴的黑色胶布究竟起到了什么样的作用？（视频时长：2分12秒）随着运动科技日渐进步，相信不久的将来会有越来越多的新颖产品供专业运动员和业余爱好者使用。不少朋友都会视运动产品为潮流标志，甚至是茶余饭后的话题。穿起这些款式多变的装备往往能带来心理满足，从而更有动力去练习和比赛。但无论如何，我们必须明白高水平运动员的出色表现更在于他们日常练习和营养作息安排，装备功效常常因人而异，唯有刻苦自律才会获得长足进步。如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~阅读原文可直接报名
深秋时节，吃什么有利于提高免疫力？　
陪你跑　|　2018-10-03 14:44 885 1
秋季吃什么提高免疫力？秋季容易生病的一大原因是你的免疫力差。食疗可以让你更健康，那么秋季吃什么提高免疫力呢？可以提高免疫力的食物多不胜数，今天小编推荐秋季提高免疫力的12种食物。秋季吃什么提高免疫力？1猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。1-2个是能被人体充分吸收的量。不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。可去皮后直接食用，也可在称猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。2红薯一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6
运动好伴侣——咖啡 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-10-02 08:40 788 1
咖啡能提升运动表现，那么喝什么样的咖啡有讲究吗？（视频时长：2分19秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~阅读原文可直接购买
怎么样跑步技术才能不僵硬
 康　|　2018-10-01 22:31 768 1
跑步总是不放松，求解
勇敢地做一个花心跑者 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-10-01 09:04 788 1
（视频时长：2分06秒）结论：多买几双，谁用谁知道！点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情阅读原文可直接购买
国庆节你该做的 8 件事 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-30 17:51 673 1
明天就是国庆节了，你打算如何度过这个假期？（视频时长：1分54秒）点文末“阅读原文”查看视频中介绍的商品详情如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~阅读原文可直接购买
苹果手表升级 watchOS 5 后的大招 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-09-29 15:05 739 1
苹果手表刚刚升级了 watchOS 5，来看看这次放了啥大招：（视频时长：2分12秒）点文末“阅读原文”查看与视频相关的商品详情如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~阅读原文可直接购买

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