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跑者50问

经常有人咨询关于跑步的各类问题，栋哥在此通过【一张图】的方式为大家一一解答，方便理解记忆，也方便保存收藏。你一定会越跑越棒！

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刚跑了一个人生第一个全程首马。数据分析！　
A骑跑进击的维Ve 　|　2018-09-13 23:59 1845 2
如图！27后开始掉速。走走跑跑！3:45完赛。
初跑者，选择什么样式的跑鞋？推荐几款，谢谢！
POS机免费办理　|　2018-08-03 13:49 4679 3
初跑者，选择什么样式的跑鞋？推荐几款，谢谢！
短距离跑步要不要穿内裤？
天苍苍野茫茫　|　2018-07-11 17:11 4677 4
日常进行5到7公里慢跑，可不可以不穿内裤？
膝盖韧带受伤如何恢复
 雷劲芳　|　2018-06-29 09:49 2714 2
:我一次徒步40㎞后右膝盖窝附近韧带疲劳损伤，半年时间都没有好，有时隐隐作痛，我上班平时走路比较多每天1-2万步，平时也跑步，是否影响恢复，如何才能恢复彻底呢。
大脚趾容易磨烂鞋面
 森　|　2018-06-07 11:22 6708 4
栋哥您好，我的左右大脚趾特别容易磨烂跑鞋网面，我也经常剪短大脚趾甲，请问这个问题怎么破，谢谢了：）
左右平衡测试期待分析　
 麦兜　|　2018-06-01 07:10 1582 1
你好！吴老师，根据陪你跑小程序测试左右平衡的正常值是多少？我的测试结果如图，想知道是否正常。谢谢！
最大心率的困惑！　
自由翱翔　|　2018-04-26 12:32 2085 1
您好栋哥！我的最大心率按年龄法应该是180。但用佳明心率带跑越野跑的时候测得为186，最近参加半马最大心率测得为196。最大心率提高这么多，不知道这个值准确不？能作为储备心率计算最大心率的值不？
跑步装备
 青青　|　2018-03-21 09:10 1689 1
春天雨中跑步可以穿什么装备
书籍推荐
 司徒　|　2018-01-28 00:47 1863 2
吴老师，想请你推荐一两本实用的跑步书籍，重点有各种距离跑步训练方案和其它配套训练的，多谢！
跑步怎样调整呼吸？
亏　|　2017-12-31 17:28 3507 3
吴老师。就是跑步时呼吸调整不均匀以及肚子旁边开始疼痛。怎样调整或恢复？

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