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跑者50问

经常有人咨询关于跑步的各类问题，栋哥在此通过【一张图】的方式为大家一一解答，方便理解记忆，也方便保存收藏。你一定会越跑越棒！

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血尿
 180****8611 　|　2017-12-14 06:02 2124 2
吴老师你好，我是一名跑步初学者，一次偶然的机会让我爱上跑步，坚持晨跑7多月，都是早晨五点半六点四十这段时间跑步，每次60-70分钟，12-14公里左右，一直以来都感觉良好，没有什么不适，这两天因为早上下雨，我将跑步安排到了下午5点，跑了一次15公里和12公里，跑完第一次早晨发现尿液成褐色，有所怀疑是不是尿血，然后多喝了几杯水，正常了。第二次途中直接是尿血，让我不解的是怎么发生这种情况，是不是运动过量，以后还能不能跑，望老师给我解答，谢谢
冬天跑步要不要戴口罩
 四季添彩　|　2017-12-08 07:12 1674 1
不戴的话，吸进去的空气跟冰块一样
什么叫“交叉训练”？　
陪你跑　|　2017-10-15 12:11 1740 1
更多问题，尽在「跑者50问」
什么样的跑者最容易受伤？　
陪你跑　|　2017-10-15 12:03 1666 1
更多问题，尽在「跑者50问」
跑步到底伤不伤膝盖？　
陪你跑　|　2017-10-07 22:37 2013 1
更多问题，尽在「跑者50问」
来了大姨妈，可以跑步吗？　
陪你跑　|　2017-10-06 21:51 1762 1
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晚上跑步会导致失眠吗？　
陪你跑　|　2017-10-04 13:28 1559 1
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顺时针和逆时针跑有区别吗？　
陪你跑　|　2017-10-02 20:05 1649 1
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胸大对跑步有影响吗？　
陪你跑　|　2017-10-01 21:26 1480 1
更多问题，尽在「跑者50问」
心率和肌肉力量的关系
 o(︶^︶)o/彭　|　2017-09-30 08:47 1678 1
相同配速下，肌肉力量越差，心率越容易飙高是吗

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