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学会这些,像恋爱一样去跑步
陪你跑
| 2017-01-21 09:18
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跑步对于以前的我来说只是一项听起来枯燥无味的运动而对于现在的我来说是新生命的开始我从未见过热爱跑步的人抱怨过生活的无趣身材的走样(公司 COO的身材让我羡慕嫉妒没有恨^_^)挫折和麻烦不断(心情不好时去跑步会让坏心情消失哦~~)只要你有以上这些烦恼去跑步吧!除了读书跑步也是能够让你见到与曾经的自己完全不同的事情把一件事情从抗拒变为热爱也是需要时间和方法的下面说说用什么方法让自己彻底爱上跑步的?1在跑步时听些音乐合适的歌曲可以激励你,让你忘记劳累,心中充满活力,快乐地完成目标。欢迎收听十二星座听什么跑得更棒?十二星座跑步听啥歌(合集贴)2找一个热爱跑步的伙伴你可以感受到集体的力量,被朋友激励,你就不会放弃。找一个喜欢跑步的朋友一起,既充满乐趣又不容易放弃。3选一套好的跑步装备好的跑步装备可以让你看起来更加专业也会为你增添信心。买一双轻便的跑鞋、运动手表(觉得手表价格太高也可购买运动手环或心率
洗澡专用啤酒,你怎么看?
陪你跑
| 2017-01-17 09:38
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当跑完一场艰苦的马拉松比赛后,你最想干啥?排名最高的两个答案是:洗澡与喝啤酒。瑞典一家啤酒厂把这两个跑完后选手们最想干的事情融合起来,推出了“洗澡专用啤酒”。哈哈,热水从头上留下,啤酒在口中留下,完美!洗澡啤酒对于跑者来说,肯定是一个美妙的事物,那普通人如何看待这个东东呢?如果你是一名工人,一名医生,一名老师,一名……结束一天劳累后,感到又困又渴,困用洗澡来解决,渴用啤酒来解决,完美的夜生活开启。洗澡啤酒的特点是口感甜且浓烈,偶尔混入几口洒下的洗澡水也不影响口感(亲,据说如果超过三口洗澡水,就会冲淡啤酒口感)。这种啤酒由PangPang啤酒厂生产,创始人叫Fredrik Tunedal,他最大的爱好就是亲自下到厂房,在一堆麦芽中忙碌完一天,然后回到家洗澡。那一刻,洗去身上的脏和累,是他回归到正常生活的时刻,生产洗澡啤酒的念头就在那个时候诞生了。他想,如果能同时打开两扇通往快乐生活的通道该有
胸大让越野跑更安全 | HK100越野跑精英炼成记
陪你跑
| 2017-01-16 09:32
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耳边呼啸的是南海微咸的风,雾水混着汗水被海风带出丝丝弧线,洒在热带雨林藤蔓缠绕的黑土地上。戴上耳机,音乐是合法的兴奋剂,尤其是当音乐的BPM和步频吻合时,凌波微步般的感觉就出来了。当薛之谦的“雪下得那么深,雪下得那么认真,倒映出我躺在雪中的伤痕”回响在耳畔时,我正腾挪闪躲着雨林路面上的起伏和水洼。突然,后脚被某个东东拉住了,配速每公里4分52秒。身体飞在空中那一刻,我看到,唔,雨林的叶子确实比较大。大脑来不及做出判断,双手捂住了脑袋(说明我最看重的是脸)……2017年1月14日,是我参加 HK100 Ultra-Trail 香港百公里越野赛的日子。柔软的沙滩、潮湿的热带雨林、漫长的台阶、野花招展的乡间小道、雾气弥漫的高山草甸,爬升不算高,只有4500米,看似平淡无奇,其实赛道上布满小石、藤蔓遍地,意外总是在你认为完全可控时发生。CP3(Check Point)前的雨林内,发生了开始的那一幕
盘点国内外马拉松赛道上的奇葩标语
陪你跑
| 2017-01-16 09:26
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还清晰地记得2016年4月18日,我在参加第120届波士顿马拉松那天,终于爬过35km处的“心碎坡”,来到美丽的波士顿大学。只见校门口拉着大大的横幅——“The heartbreak is over.”而事实上,绵延不绝的上下坡远没有结束,以致于很多第一次参赛的选手都搞不清到底哪个坡才是真正的“心碎坡”。42公里(26.2英里)的马拉松之路,一句暖心鼓励,会让选手振奋感动,一句调侃幽默,会让选手开心轻松,继续剩下的里程。比起纯粹的“加油”二字,更能打动跑者的心。西方人总是习惯以各种幽默诙谐、热烈奔放的调侃来激励跑马选手:左1:吻我,我是一名工程师右2:吻我,像一名战士那样跑快点儿,我们就把标识牌拿掉(男选手看完是不是瞬间很鸡血的赶脚?)摸一摸这里,赐予你力量(跑不动的时候,摸一摸或许能有用?)左:你跑得比政府好多了右:你看上去很瘦终点有免费啤酒!!!(你别说,这句还真不是一般的诱人)听说终
如何不节食狂瘦30斤!
陪你跑
| 2017-01-11 09:45
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不知从何时起我有了一个“胖子”的称谓。刚开始,好像还很抵抗,后来叫的人慢慢多了,也就默认坐实了,但我的内心是抗拒的。2012.11.3江西三清山都不知道哪里胖了?在公司我都排不上号!(小编好奇地问问:贵公司是专招胖子的么?呵呵~)记得2008年之前,我们几个吃货朋友每周都找很多理由聚餐,我觉得自己是被他们带坏的(一周聚餐3-4次,真不知道是哪里来的那么多由头)。我的体重也就偷偷地从140斤长到了150斤。到了年底公司体检,我被查出来脂肪肝,中度的!!!谷丙转氨酶超标150%,当时就懵了。经过长时间的思想斗争,我决定把碳酸饮料和巧克力戒掉,然后少聚餐,拒绝夜宵。我以为这样就可以瘦回来,但我太天真了。2011年,我的体重继续升到了160斤。我告诉自己不能再胖下去,于是开始锻炼。俯卧撑,一天100个,效果倒是很显著,胸肌越来越大,胳膊越来越粗,可是体重一点没少,慢慢就放弃了。到了2015初,我的
多幸运,我爱的他也爱跑马拉松!| 厦门首马
陪你跑
| 2017-01-06 10:03
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世界上最遥远的距离不是你在我身边却不知道我爱你而是跑马拉松出发时你在B区,而我在D区在D区门口分别的时候我这个跑渣第一次对速度有了追求要是能一起从同一区出发该多好呀!每次跑马前,他都给我系好鞋带最喜欢留住那一瞬间的温柔(小编表示这狗粮晒得虐死人╭(╯^╰)╮)相约在4km,这是大部队跑开了以后最早适合碰面的地方。茫茫人海中,看到他醒目的空顶帽和搜寻我的眼神,像是这炎热的天气里一阵清凉的微风,拂过我的心头,像有了软肋也有了铠甲。和信赖的人并肩,42km不再难以逾越;有他在,我可以安心体验赛道两旁的风景,和热情的群众击掌互动。不知不觉到了半程21km,我开玩笑说半马完成了,可以上收容车了。其实,从站在赛道上的那一刻,我就没有想过退出。站在演武大桥上,面朝大海,心里告诉自己:真正的难关,现在开始了。有人说一起跑过马拉松的人灵魂是相通的首次42.195km的朝圣之路,有一个专属私兔,真的很幸福。跑
千里走单骑
陪你跑
| 2017-01-03 10:36
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心血来潮,2016年12月27日至2017年1月1日,从上海至贵阳,高铁行程1789公里,历经四省一市,连续五日完成五个半程马拉松。缘起2016年的最后一周,眼看着剩余的年假即将过期作废,欲使用又感觉有些鸡肋。我不是一个能享受孤独的人,可是家里领导不休假,一个人外出旅游又实在打不起精神。难道休假就待在上海哪儿也不去?小农心理又觉得有些吃亏。恰逢“悦跑圈”App推出了“纵跑天下”的勋章,在每个省份跑步可以获得该省的奖章。“现在高铁如此发达,何不沿着高铁线路旅行,每到一地跑个半马,顺便收获当地的勋章?” 于是就有了本次说走就走的旅行。问答Q&AQ:这个五日五城五个半马是哪里发起的活动?A:不是啥活动,是我自己的突发奇想。Q:你一个人出去跑几天,你家领导不管吗?A:领导说:“你在家待着我要照顾两个儿子,你不在我只要照顾一个,快走吧!”Q:你这次连续五个半马最主要收获的经验是什么?A:跑步前一天不
2016年跑者感悟精选
陪你跑
| 2017-01-03 09:30
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亲爱的跑友,2016已经过去,无论如何,你都有自己内心想要表达的感念。让我们一起来回顾“陪你跑”公众号上跑友们的真实感言,或许你也有想说的,欢迎文末留言告诉我们~——你说跑步有啥大乐趣吗?也还好,就是见到了你生活城市的阴晴雨雪春夏秋冬日出日落清晨黄昏......——谢谢跑步这件事,教会我不辜负身边的风景,一起计划去的远方,才有了更多的意义。——不管什么样的开始,开始便是到达;不管什么样的旅途,上路便是打开了窗户。——跑步,让我走出曾经无所追求的懈怠期,从偏于“墨守成规”开始“勇于尝试”。如今,因为跑步,生活更加多彩,生命更加鲜活。——爱跑步的人,不多愁,却很善感。——时间像是一道充满蒙太奇特色的光芒,会在心灵感应的时候连接过去和未来。我欣喜地跑动着,每一步,似乎都踩在生命中最舒适的节奏上。——刨去周边的一切,跑者终将面对的是自己的内心。它并不灿烂多姿,也非纯洁无暇,然而它依然保有向上的信念
妹纸,跑步你得撩个哥~
陪你跑
| 2017-01-02 15:37
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关于跑步,好像没有绝对说法到底是一个人孤军奋战跑好,还是一群人相互鼓舞行进更有利。但凡对跑步的爱,逾越了坚持而成为一种生活习惯甚至必需品的小伙伴,无人不曾体会过独自跑和集体跑。个人感受,独自跑步的好处:速度随心,想快就快想慢就慢,同一个上坡今天心情好了冲上去,明天不在状态慢慢跑。时间随心,想几点出门就几点出门,想几点结束就几点结束。脚步随心,想停就停,想往哪条路跑就往哪条路跑。情绪随心,想哼歌就哼歌,想发笑就发笑。集体跑步的好处:相互激励,即便路上累了,看到别人都继续奔跑你也不好意思停脚。相互鼓励,特别是lsd时候,彼此聊聊天打打气可以并肩继续前行。相互照顾,万一谁不小心负伤了,凭集体的力量扛也把你扛回来了,不会觉得无助。大部队嘛,很拉风滴......在跑圈儿,有这么一句话:“一个人跑,你可以跑得更快;一群人跑,你可以跑得更远。”亲爱的小姐妹,你可曾有这样的体会:跑得太慢被人黑?口渴却无力
致我最亲爱的闺蜜
陪你跑
| 2017-01-02 15:30
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每个人身边总有几个爱疯的闺蜜,你想到了谁?莉莉,我们从小一起长大。虽然现在你在老家我在杭州,可是我们依然有话题聊天,依然彼此担心对方,牵挂对方。不经常联系,可是只要对方微信QQ心情写着不开心,就会立马打电话慰问。2017年你即将走进婚姻的殿堂,我从心底里祝福你,也希望你幸福……敏,我们从初中就开始一个班。不过前两年的时候,我们不是玩得很好很好的那种。认识十年,我们的关系是从一起去合肥上学才开始转变的。出来工作四年,之前你在绍兴,我在杭州。我们会经常去对方那里蹭吃蹭喝。后来你也转来杭州工作,我们的周末就是继续去对方那里蹭吃蹭喝。现在你有了家庭,但依旧没能影响我们之间的感情,而且恭喜今年小饭团也出生了,儿女双全为人父母,真心为你感到开心……晓娟,小孩子一样可爱,似乎是你的专属,在一起久了感情自然也就深了……贾纯姐,我在想我们怎么搭上的呢?是因为做饭么?好像是的,因为经常在一起,时间久了,我的一
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