今天是我参加2015年泰州铁人三项积分赛的报到日，我喜欢铁人，就是王健林砸50亿要买的那个，因为他美在复杂。

    首先你的千里迢迢把装备运到比赛地，今天我开车，相对简单，据说中国的高铁还不让自行车上，空运我试过，打包也是个技术活。

赛场上的飒爽在于复杂的准备

第一个项目是游泳，首先你的有套泳装，注意铁人赛一般一套服装到底，所以一套靠谱的衣服很重要，他得保护得了蛋蛋，又能速干。看个全景图

有了衣服，你得有个泳镜，传说中的speedo，但貌似并不适合我的脸型，明天跳发得检验你的密封度了。

猜猜这个装备干嘛的？ 直接回复即可，猜对有奖励。

上岸后接着是换项骑行，首先你得带上头盔，别问我为啥是绿帽子，买时就没留意，哎

接着你得带上你的号码簿，铁三赛号码簿是别在号码带上的，因为骑行时在后面，跑步时转向前面

然后是骑行鞋，我用的是棒棒糖，也叫打蛋器的锁止机构，喜马诺的铁人三项骑行鞋，快速穿脱是他的优势

对，下面这个就是棒棒糖，鞋子就卡在这个上，这样可以利用抬脚是大腿下侧肌群的力量，可以增加骑行效率10%以上

然后你的装个能量胶在衣服里，注意铁三服都有小口袋，可以存放各种补给

跑步是极简的一个项目，奥运距离的跑步，我连袜子都省了，可以省下5秒钟

所有的一切，打包放进铁三包 ，明早放到换项区，底层可以放骑行鞋，外层可以放湿的衣物

清洗检查供水装备

检查缠绕的水管是否影响转向

把参赛号贴在坐垫下

将轮胎充气至120PSI,当然如果你要搏一把，可以充得更高，更快的同时，爆胎的概率也会上升

最后将变速调至大齿盘，起步时可以迅速提高踏频，进入节奏

明天等我破风而来！