身体革命的本钱。对于初学跑步的朋友来说，了解自己的身体远比买最新最潮的装备更为重要更为优先。

如果你符合以下几点，建议最好先咨询过医生，再来考虑制订跑步计划：

• 超过一年以上没有运动，且平时身体虚弱。

• 年龄65+且没有固定运动习惯。

• 被诊断出有心脏问题，或有家族心脏病史。

• 怀孕。

• 体重过大。

• 曾经或现在有抽烟习惯。

• 高血压。

• 糖尿病。

• 有胸痛的毛病，特别是在用力时。
  

• 经常觉得头晕或一阵晕眩。

• 有其他疾病问题。

可能的话，与医生分享你的跑步计划和目标，请他们看看是否存在潜在的健康风险，并做好定期健康检查（检查项目中应包含运动压力测试，请参考：技术流 | 你究竟适不适合跑步？）。

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复杂的交给我们咯！

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