运动与不运动的人生差别 | 最后10年 - 陪你跑

发布于 2017-04-21 09:25

楼主

不知你有没有这种感觉：明知早睡早起才有充足的精神和免疫力，多运动有益身心健康，饮食均衡对身体内环境很重要......，却还是一样都没做到。

一起来看个一分钟短片——

你希望自己最后 10 年的人生是什么样纸？

你会步伐敏捷地和外孙们一起去球场打球吗？

你会健康地去拥抱一切美好的生活瞬间吗？

随着时光渐渐流逝，

你是愿意精力充沛地老去，

还是一直在与疾病相伴中老去？

趁着还年轻

是时候下决心运动起来了

改变未来

让自己变得更健康

（知道吗？在加拿大，

绝大多数人的最后 10 年都是在疾病缠身中度过的）

不运动的代价

针对美国肥胖青少年的寿命研究发现，因肥胖引发的慢性疾病，使他们的寿命比父辈缩短 5 年。越来越多专家主张，应该把不运动跟抽烟一样，视为健康杀手。所有慢性疾病，像心血管疾症、糖尿病、肥胖症都是以不运动的人为目标，而这些慢性疾病已成为现代人早死的主要原因。不运动已经导致全球大部分国家必须承担昂贵的公共医疗费用。

每周适量运动