进步之处：
1.挺字诀做的更好了
2.踢小腿的动作减缓，刹车效应降低
仍需改进：
1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大
2.步频要向180BPM前进
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陪你跑
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进步之处：
1.挺字诀做的更好了
2.踢小腿的动作减缓，刹车效应降低
仍需改进：
1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大
2.步频要向180BPM前进