很多事情都可以做，只是你一直在等待……
总觉得自己还没有全然准备好，或是对未来有所恐惧，又或觉得做不好，就一直没做……
别等了——就是催促的动力，促使我真正开始往前迈，敢于去尝试，不管成功或失败，我一直在前进的路上…
如果你不去做，一切都是空白，比起失败，没有才最可怕。
看别人努力过后的精彩，羡慕一下然后转身回去老样子生活的你，又凭什么去过自己想要的人生？所以，别等了，唯有出发，才能解除你所有的不安。
Part 1
遇见这个男人——陪你跑
那是冬日西湖边一次晨跑，身后有个人轻快的从身边跑过，看着我“你很棒，我观察了你的跑步姿势，只需要稍微做点调整，我相信你可以跑的更赞的！”
随后，他一边跑一边跟我讲解——如何跑得更轻松。一路5公里的陪伴，身边的跑友一个个路过与他打招呼：“ 栋哥好，栋哥早，” 旋转跳跃，他闭着眼。
他是谁？怎么都认识他？
连忙询问身边的跑友，他们告诉我——-这是吴栋，杭州跑圈的大神。
那个与栋哥相遇的清晨，至今记忆犹新，怎么说呢。
就像是
▼
你们知道的，内事不决问百度，外事不决问谷歌。
是的，没有错，我百度了吴栋。
后来才知道，
他是陪你跑的CEO，杭州跑圈的大神。
看完了他的故事后，我十分激动地对老婆说，
我曹，我遇到大神啊，
不是跳大神的大神，是跑步圈的大神，
那时候的我，是这样的。
栋哥说，他要影响1000万人跑步。
很幸运的是，我是其中一个。
因为陪你跑，认识了袁导，小糖，乐乐，东东，香姐还有好多好多人。
因为陪你跑，我开始从稀里糊涂变成了跑步小达人，跑步知识是栋哥教的，拉伸是香姐教的，拍照是袁导教的，协调看小糖，公众号排版编辑看乐乐，温暖陪跑学时道东……
你会喜欢一个偶像，多半是因为这个偶像教会了许多以前你不懂的道理……
他身上闪闪发光的那些属性是你也想要拥有。
你想要变得更温暖，所以你喜欢温暖的人…
你还相信梦想，所以你听关于梦想的歌，你想要变得倔强，所以你喜欢倔强而努力的人…
对于偶像最好的支持，不是多狂热，而是让别人知道：支持偶像的自己也是一个努力的人…
Part 2
【别等了】——拉着朋友上路的跑团
如果故事写到这里，就太不燃了，太不鸡血了，太不心灵鸡汤了。
跑步圈有句话“在奔跑的路上遇到同行人，不强拉身边的人一同上路”
可是，朋友圈都是身边的你们，
不拉你们上路，快乐都缺了很多。
因为陪你跑，因为朋友圈的你们，因为强拉你们上路的心，因为不愿——平时好多说不出口的话只能靠酒精说出，还可以靠跑完后的肾上腺素激增而表达。
出于喜爱，除了酒后的亢奋更希望换个方式让你们多巴胺分泌，毕竟酒后和跑后，看什么都充满爱。
出于陪伴，人无法踏入一个河流两次，
同理每次陪伴跑步，都是此生唯一一次回忆，
陪伴你们从大口喘气到下一次轻松提速。
说不清跑步到底能代表什么，
也许，就是那些遥不可及的事，
只要开始，也还是触手可及。
因此建了一个跑团：陪你跑全姿跑团
(全称：陪你跑全力赞助跑步姿势跑团)——别等了！
“跑步鞋子买什么好？”
“陪你跑公众号里有一篇选鞋的，我推给你”
“跑步结束后，怎么拉伸？”
“陪你跑公众号里有一篇拉伸的，我推给你”
“跑的时候腹部疼，是怎么回事？”
“陪你跑公众号…..”
“是不是有一篇文章，你推给我？”
“嗯嗯嗯嗯嗯”
我们把杭马定位咱们今年的小目标
因为“每年总要做几件特别酷的事，不然过年怎么伴着春节联欢晚会吹给亲朋好友听呢？”
毕竟，最酷的事情，
就是吹出去的牛逼实现了的那一瞬间。
别问我，为什么有一段打了马赛克，因为这是一篇写马拉松的文章（因为我还没有做到啊，啊啊啊啊啊）最初我们说，先做个小计划，约定年底跑它个杭州马拉松，那时候大家说21公里超级远，10公里也遥不可及。
为什么选择全马？
网络游戏，你玩过吗？沉迷的不单是游戏，更是一种心理，只要我完成了一个又一个主线支线隐藏任务。
我会获得经验，明天天亮起时，
我就不再是昨天的那个经验，我成长了。
Part 3
杭州马拉松——首马完成的地方
为了年初许下的诺言（吹出去的牛逼），16年累计跑了1200多公里，因为无数个跑友告诉说，跑量的积累不单单是为了成绩，更是为了自己的安全完赛。
毕竟，你的人生应该不止是一场马拉松
杭州马拉松是11月6日的8:00开始
按照国际惯例，定妆照先来一张。
【别等了跑团】大家约定起跑点附近的地方拍合影，然后大家彼此找相同配速的小伙伴相约同行。
杭马的半程和全程在前21公里路线是一模一样的，因此我们几个跑全马的伙伴也可以与跑半马的结伴一路同行。
这个阶段，说的最多的是“马拉松好棒啊，好兴奋啊，人好多啊，太开心了！”
4公里处突然遇到一个狭窄的口子，前面的跑者过不去，后面的跑者给前涌着，突然前面的跑者说“前面的口子堵住了，大家小心”
就在这时，跑者们自发组织着互相喊着，后退，后退，不要往前挤！
跑到5公里处偶遇浙江电视台主持人伊一，秉持着全部的跑者都是友善可爱的心态。
“诶，伊一，你好，可以跟你一起合张影吗？我是看着你节目长大的！说错了，电视上不是都是这么夸主持人的吗”
伊一虽然很无语，但是还是点了点头。
立刻呼朋唤友“二影！丽华！土豆丝，快来，跟伊一合影了！”
于是就有了上面那张照片。
小插曲
（十公里饮水点前，消耗一个能量胶）
问了身边的两位美女跑友（划重点了，朋友们！美女！美女！美女！）
有图有真相：
“你的PB是多少”
“2小时12分钟吧”
“好的，加油，带你们PB”
这个阶段，说的最多的是给身边两位朋友“你们很棒，马上就要到终点了，加油！”
顺便灌了一碗心灵鸡汤“你看，一般跑半马的人在17-18公里会迎来他们的撞墙，别人的撞墙，你们只要坚持住，就是超越他们的时候。”
很酷的是，也不知道是鸡汤给力还是彼此的陪伴让大家一路无墙可撞地跑完了前20公里。
跑到12公里时，迎来了四桥的上坡，听到半马一个跑友说
“CAO，还有十公里”
忍不住响应了一句
“CAO，还有三十公里！”
周围的跑者一听看看我挂着全马的号码布，大家都笑着竖起了大拇指。
瞬间仿佛积攒了力气。
夸赞和善意的调侃真的是正能量的来源！
（20公里饮水点前，消耗一个能量胶，三颗乳酸丸）
告别了美女跑友们，在24公里抽空看了下微信，看到她们的最终半马成绩是2小时8分钟，成功PB，于是挂上耳机，告诉自己，前21公里我们陪伴跑，后21公里音乐陪我跑。
这个阶段，自己说的最多的话是给自己的“你可以的你可以的你可以的”
跑到30公里处，遇到围观的跑友，交谈，获得士力架能量棒一颗。
（消耗最后一个能量胶，中途将能量棒送给了身边的跑者）
跑完了30公里，迎来了最后也是最虐的10公里，这个阶段，自己一边跑，一边自己给自己心里暗示“不要停不要停不要停。”
杭州马拉松最虐的五连坡是设在全马的最后10公里，此时此刻看到坡，想到了平时教练的教育“昊泽啊，平时要练坡，这样别人看到坡很沮丧，你看到坡，就兴奋，就开心，就像疯狗一样！”
想到了教练的话，想到了教练只跑了半马，想到了教练可能已经去聚餐喝酒吃肉了，我想此时此刻如果教练出现在我面前，我一定是咬死他的。
由于前期陪朋友跑，因此多绕了一公里。
到了结尾看到终点时，那种情绪是一种难以描述的感觉。
是一种一年的计划终于要完成的激动，
是一种我可以的我可以的我真的可以的肯定，
是一种眼泪忍不住要MAO出来的感觉。
仿佛一切都是守恒的，越煎熬得到的结果越是令人觉得骄傲。
世上所有任性的资格，都是留给那些展现决心的人
首马成绩4:39:40
跑在38公里时，抬起头看到前面的跑者们，告诉自己说
“只要我还在路上，哪怕再慢，总有一天，我会与你们并肩同行。”
15年，苏州，我完成了自己的第一个半程马拉松，那时候我觉得每个马拉松的摄影师是有毒的。
16年，杭州，我完成了自己的第一个全程马拉松，这时候我觉得每个马拉松摄影师是有爱的。
你很多事情都可以做，请不要再等待！~
去做吧！~ 一切都是富足的经历，比起失败，没做才最可怕。
因为和你们相遇，因为有了你这个人的出现，才有了现在的我。
人生大概就是在不停地莫名自信和自卑中摆动，直到找到平衡点，很幸运的是遇到了跑步这件事，让我发现最好的状态就是对世界保持谦卑、对自己保持独立，然后充分认识到自己到底是什么样的人。
然后有了可以让自己有了信心的源泉。
什么是信心？
是敢于肯定未知将来的勇气。
谁都不知道明天会发生什么，但只有行动才能决定下一秒。
很幸运因为跑步与你们相遇，这让我觉得我命很好；
虽然相信命，但努力才配得上幸运。
下一场比赛，期待与你相遇。
Do what you love and fuck the rest！
陪你跑
不长，一辈子
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陪你跑
783
很多事情都可以做，只是你一直在等待……
总觉得自己还没有全然准备好，或是对未来有所恐惧，又或觉得做不好，就一直没做……
别等了——就是催促的动力，促使我真正开始往前迈，敢于去尝试，不管成功或失败，我一直在前进的路上…
如果你不去做，一切都是空白，比起失败，没有才最可怕。
看别人努力过后的精彩，羡慕一下然后转身回去老样子生活的你，又凭什么去过自己想要的人生？所以，别等了，唯有出发，才能解除你所有的不安。
Part 1
遇见这个男人——陪你跑
那是冬日西湖边一次晨跑，身后有个人轻快的从身边跑过，看着我“你很棒，我观察了你的跑步姿势，只需要稍微做点调整，我相信你可以跑的更赞的！”
随后，他一边跑一边跟我讲解——如何跑得更轻松。一路5公里的陪伴，身边的跑友一个个路过与他打招呼：“ 栋哥好，栋哥早，” 旋转跳跃，他闭着眼。
他是谁？怎么都认识他？
连忙询问身边的跑友，他们告诉我——-这是吴栋，杭州跑圈的大神。
那个与栋哥相遇的清晨，至今记忆犹新，怎么说呢。
就像是
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你们知道的，内事不决问百度，外事不决问谷歌。
是的，没有错，我百度了吴栋。
后来才知道，
他是陪你跑的CEO，杭州跑圈的大神。
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看完了他的故事后，我十分激动地对老婆说，
我曹，我遇到大神啊，
不是跳大神的大神，是跑步圈的大神，
那时候的我，是这样的。
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栋哥说，他要影响1000万人跑步。
很幸运的是，我是其中一个。
因为陪你跑，认识了袁导，小糖，乐乐，东东，香姐还有好多好多人。
因为陪你跑，我开始从稀里糊涂变成了跑步小达人，跑步知识是栋哥教的，拉伸是香姐教的，拍照是袁导教的，协调看小糖，公众号排版编辑看乐乐，温暖陪跑学时道东……
▼
你会喜欢一个偶像，多半是因为这个偶像教会了许多以前你不懂的道理……
他身上闪闪发光的那些属性是你也想要拥有。
你想要变得更温暖，所以你喜欢温暖的人…
你还相信梦想，所以你听关于梦想的歌，你想要变得倔强，所以你喜欢倔强而努力的人…
对于偶像最好的支持，不是多狂热，而是让别人知道：支持偶像的自己也是一个努力的人…
Part 2
【别等了】——拉着朋友上路的跑团
如果故事写到这里，就太不燃了，太不鸡血了，太不心灵鸡汤了。
跑步圈有句话“在奔跑的路上遇到同行人，不强拉身边的人一同上路”
可是，朋友圈都是身边的你们，
不拉你们上路，快乐都缺了很多。
▼
因为陪你跑，因为朋友圈的你们，因为强拉你们上路的心，因为不愿——平时好多说不出口的话只能靠酒精说出，还可以靠跑完后的肾上腺素激增而表达。
出于喜爱，除了酒后的亢奋更希望换个方式让你们多巴胺分泌，毕竟酒后和跑后，看什么都充满爱。
▼
出于陪伴，人无法踏入一个河流两次，
同理每次陪伴跑步，都是此生唯一一次回忆，
陪伴你们从大口喘气到下一次轻松提速。
▼
说不清跑步到底能代表什么，
也许，就是那些遥不可及的事，
只要开始，也还是触手可及。
▼
因此建了一个跑团：陪你跑全姿跑团
(全称：陪你跑全力赞助跑步姿势跑团)——别等了！
“跑步鞋子买什么好？”
“陪你跑公众号里有一篇选鞋的，我推给你”
“跑步结束后，怎么拉伸？”
“陪你跑公众号里有一篇拉伸的，我推给你”
“跑的时候腹部疼，是怎么回事？”
“陪你跑公众号…..”
“是不是有一篇文章，你推给我？”
“嗯嗯嗯嗯嗯”
我们把杭马定位咱们今年的小目标
因为“每年总要做几件特别酷的事，不然过年怎么伴着春节联欢晚会吹给亲朋好友听呢？”
毕竟，最酷的事情，
就是吹出去的牛逼实现了的那一瞬间。
▼
别问我，为什么有一段打了马赛克，因为这是一篇写马拉松的文章（因为我还没有做到啊，啊啊啊啊啊）最初我们说，先做个小计划，约定年底跑它个杭州马拉松，那时候大家说21公里超级远，10公里也遥不可及。
为什么选择全马？
网络游戏，你玩过吗？沉迷的不单是游戏，更是一种心理，只要我完成了一个又一个主线支线隐藏任务。
我会获得经验，明天天亮起时，
我就不再是昨天的那个经验，我成长了。
▼
Part 3
杭州马拉松——首马完成的地方
为了年初许下的诺言（吹出去的牛逼），16年累计跑了1200多公里，因为无数个跑友告诉说，跑量的积累不单单是为了成绩，更是为了自己的安全完赛。
毕竟，你的人生应该不止是一场马拉松
杭州马拉松是11月6日的8:00开始
按照国际惯例，定妆照先来一张。
▼
【别等了跑团】大家约定起跑点附近的地方拍合影，然后大家彼此找相同配速的小伙伴相约同行。
杭马的半程和全程在前21公里路线是一模一样的，因此我们几个跑全马的伙伴也可以与跑半马的结伴一路同行。
这个阶段，说的最多的是“马拉松好棒啊，好兴奋啊，人好多啊，太开心了！”
4公里处突然遇到一个狭窄的口子，前面的跑者过不去，后面的跑者给前涌着，突然前面的跑者说“前面的口子堵住了，大家小心”
就在这时，跑者们自发组织着互相喊着，后退，后退，不要往前挤！
跑到5公里处偶遇浙江电视台主持人伊一，秉持着全部的跑者都是友善可爱的心态。
“诶，伊一，你好，可以跟你一起合张影吗？我是看着你节目长大的！说错了，电视上不是都是这么夸主持人的吗”
伊一虽然很无语，但是还是点了点头。
立刻呼朋唤友“二影！丽华！土豆丝，快来，跟伊一合影了！”
于是就有了上面那张照片。
小插曲
（十公里饮水点前，消耗一个能量胶）
问了身边的两位美女跑友（划重点了，朋友们！美女！美女！美女！）
有图有真相：
“你的PB是多少”
“2小时12分钟吧”
“好的，加油，带你们PB”
这个阶段，说的最多的是给身边两位朋友“你们很棒，马上就要到终点了，加油！”
顺便灌了一碗心灵鸡汤“你看，一般跑半马的人在17-18公里会迎来他们的撞墙，别人的撞墙，你们只要坚持住，就是超越他们的时候。”
很酷的是，也不知道是鸡汤给力还是彼此的陪伴让大家一路无墙可撞地跑完了前20公里。
跑到12公里时，迎来了四桥的上坡，听到半马一个跑友说
“CAO，还有十公里”
忍不住响应了一句
“CAO，还有三十公里！”
周围的跑者一听看看我挂着全马的号码布，大家都笑着竖起了大拇指。
瞬间仿佛积攒了力气。
夸赞和善意的调侃真的是正能量的来源！
▼
（20公里饮水点前，消耗一个能量胶，三颗乳酸丸）
告别了美女跑友们，在24公里抽空看了下微信，看到她们的最终半马成绩是2小时8分钟，成功PB，于是挂上耳机，告诉自己，前21公里我们陪伴跑，后21公里音乐陪我跑。
这个阶段，自己说的最多的话是给自己的“你可以的你可以的你可以的”
跑到30公里处，遇到围观的跑友，交谈，获得士力架能量棒一颗。
（消耗最后一个能量胶，中途将能量棒送给了身边的跑者）
跑完了30公里，迎来了最后也是最虐的10公里，这个阶段，自己一边跑，一边自己给自己心里暗示“不要停不要停不要停。”
杭州马拉松最虐的五连坡是设在全马的最后10公里，此时此刻看到坡，想到了平时教练的教育“昊泽啊，平时要练坡，这样别人看到坡很沮丧，你看到坡，就兴奋，就开心，就像疯狗一样！”
想到了教练的话，想到了教练只跑了半马，想到了教练可能已经去聚餐喝酒吃肉了，我想此时此刻如果教练出现在我面前，我一定是咬死他的。
由于前期陪朋友跑，因此多绕了一公里。
到了结尾看到终点时，那种情绪是一种难以描述的感觉。
是一种一年的计划终于要完成的激动，
是一种我可以的我可以的我真的可以的肯定，
是一种眼泪忍不住要MAO出来的感觉。
仿佛一切都是守恒的，越煎熬得到的结果越是令人觉得骄傲。
世上所有任性的资格，都是留给那些展现决心的人
▼
首马成绩4:39:40
跑在38公里时，抬起头看到前面的跑者们，告诉自己说
“只要我还在路上，哪怕再慢，总有一天，我会与你们并肩同行。”
15年，苏州，我完成了自己的第一个半程马拉松，那时候我觉得每个马拉松的摄影师是有毒的。
16年，杭州，我完成了自己的第一个全程马拉松，这时候我觉得每个马拉松摄影师是有爱的。
你很多事情都可以做，请不要再等待！~
去做吧！~ 一切都是富足的经历，比起失败，没做才最可怕。
因为和你们相遇，因为有了你这个人的出现，才有了现在的我。
人生大概就是在不停地莫名自信和自卑中摆动，直到找到平衡点，很幸运的是遇到了跑步这件事，让我发现最好的状态就是对世界保持谦卑、对自己保持独立，然后充分认识到自己到底是什么样的人。
然后有了可以让自己有了信心的源泉。
什么是信心？
是敢于肯定未知将来的勇气。
谁都不知道明天会发生什么，但只有行动才能决定下一秒。
很幸运因为跑步与你们相遇，这让我觉得我命很好；
虽然相信命，但努力才配得上幸运。
下一场比赛，期待与你相遇。
Do what you love and fuck the rest！
陪你跑
不长，一辈子