我们的身体是一台奇妙的多功能的机器，它能完成最复杂、最细微、最敏感的各种动作。当我们过度保护、节制、滥用或是因为懒惰而放任它的时候，我们就是放弃了它最基本的功能：运动。

任何与之相反的态度都会带来对身体的伤害。如果长期不运动，一味追求完全舒适的生活，或者错误地运动，都是给身体带来损伤和疼痛的巨大风险来源。

当然这些书也能同时运动我们的精神，让我们拥有一种意识，去消除身体的疼痛。这种意识对我们每一个人都尤为重要，也是健康到老的关键。

希望通过这些书能让大家拥有无痛身体的运动方式和心得体会，能促使大家对健康有新的认识。