过度训练的症状
1. 在训练前、后都感受到极度疲惫
2. 缺乏食欲
3. 意料之外的体重下降
4. 昏睡
5. 头痛与头晕
6. 对训练丧失热情
7. 全身酸痛
8. 失眠
9. 精神耗弱
10. 情绪低落
11. 心律不齐
12. 训练后的复原时间变长
1 运动量越大却越胖
2 肾上腺疲劳或不足
3 情绪和睡眠模式变化
4 性欲与生理周期影响
5 肌肉力量下降
6 免疫力降低
7 心脏健康产生拮抗
8 电解质平衡紊乱
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过度训练的症状
1. 在训练前、后都感受到极度疲惫
2. 缺乏食欲
3. 意料之外的体重下降
4. 昏睡
5. 头痛与头晕
6. 对训练丧失热情
7. 全身酸痛
8. 失眠
9. 精神耗弱
10. 情绪低落
11. 心律不齐
12. 训练后的复原时间变长
1 运动量越大却越胖
2 肾上腺疲劳或不足
3 情绪和睡眠模式变化
4 性欲与生理周期影响
5 肌肉力量下降
6 免疫力降低
7 心脏健康产生拮抗
8 电解质平衡紊乱