如今，儿童的肥胖问题比例偏高，许多父母都把孩子养成了过重的小胖子，这是害而不是爱。由于肥胖原因，在台湾，18岁以下高血压患病率也高达5%，也就是说，每20个儿童和青少年中，就会有1个高血压或是有高血压前期问题。
儿童肥胖率偏高
全球每年有940万人死于高血压并发症，而在台湾，高血压患病率高达25.06%，超过400万人患有高血压。更可怕的是，随着儿童与青少年的肥胖率越来越高，大约每4个儿童就有1个体重过重或肥胖，即便近几年减重风气盛行，还是无法让小朋友体重过重的趋势减缓，肥胖的孩子长大后持续肥胖的比例高达八成，而且心血管疾病的风险也跟着增加。依据台湾教育部2106年学年度学生健康检查资料显示，小学儿童过重及肥胖率为27.6%，中学学生的高血压患病率更是高达29.5%。
肥胖的人患高血压、癌症的风险是健康体重者的2倍，同时患糖尿病、代谢症候群及血脂异常的风险高达3倍。不仅如此，根据数据显示，有34.2%的18-29岁人口一年内没有量血压，所以有100万人不知道自身已经有高血压问题。
造成儿童高血压原因
高血压的成因是多面性的，包括环境因素、体重过重、摄入过多盐分以及高热量食物、缺乏运动等，这些都是造成儿童高血压的原因，而这其中，父母的“爱”是最重要的原因！很多父母因为宠溺孩子，时常买一堆零食、糖果、油炸食品与甜点等当作犒赏，长期下来，不仅孩子身材走样，患高血压的几率也大幅攀升。
如何让孩子回到健康的体重，如何预防儿童高血压的产生，这项重要课题必须由家长以身作则，与孩子一起携手才能成功。
台湾国民健康署提醒，如果有高血压家族史且又属肥胖体型的人，最好善用生活周边的社区医疗站养成定期测量血压习惯，更要从年轻时就开始调整健康的生活习惯，例如饮食采用低油、低糖、低盐以及高纤，拒绝烟酒、适度运动（1天至少运动30分钟），才是做好血压管理的重要关键。
成人BMI值应控制在24以下，7-18岁儿童及青少年BMI值则应控制在各年龄层标准范围内，才可能预防。此外，肥胖者可先从每个月减少1公斤为目标开始，每少1公斤血压约可下降1毫米汞柱，若减重10公斤就相当于长期服用一颗降压药的效果。
——资料来源：MAYO CLINIC、HERO HEALTH&HOPE
“陪你康”助你摆脱三高
“陪你瘦”助你实现瘦身
“陪你强”助你提升耐力
如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......
长按二维码安装APP
详情点击“阅读原文”，官网报名了解
好消息！
一次性购买3个月运动处方 9.5折！
一次性购买6个月运动处方 9.0折！
一次性购买12个月运动处方 8.5折！
阅读原文可直接购买处方
{{el.itemTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
陪你跑
698
如今，儿童的肥胖问题比例偏高，许多父母都把孩子养成了过重的小胖子，这是害而不是爱。由于肥胖原因，在台湾，18岁以下高血压患病率也高达5%，也就是说，每20个儿童和青少年中，就会有1个高血压或是有高血压前期问题。
儿童肥胖率偏高
全球每年有940万人死于高血压并发症，而在台湾，高血压患病率高达25.06%，超过400万人患有高血压。更可怕的是，随着儿童与青少年的肥胖率越来越高，大约每4个儿童就有1个体重过重或肥胖，即便近几年减重风气盛行，还是无法让小朋友体重过重的趋势减缓，肥胖的孩子长大后持续肥胖的比例高达八成，而且心血管疾病的风险也跟着增加。依据台湾教育部2106年学年度学生健康检查资料显示，小学儿童过重及肥胖率为27.6%，中学学生的高血压患病率更是高达29.5%。
肥胖的人患高血压、癌症的风险是健康体重者的2倍，同时患糖尿病、代谢症候群及血脂异常的风险高达3倍。不仅如此，根据数据显示，有34.2%的18-29岁人口一年内没有量血压，所以有100万人不知道自身已经有高血压问题。
造成儿童高血压原因
高血压的成因是多面性的，包括环境因素、体重过重、摄入过多盐分以及高热量食物、缺乏运动等，这些都是造成儿童高血压的原因，而这其中，父母的“爱”是最重要的原因！很多父母因为宠溺孩子，时常买一堆零食、糖果、油炸食品与甜点等当作犒赏，长期下来，不仅孩子身材走样，患高血压的几率也大幅攀升。
如何让孩子回到健康的体重，如何预防儿童高血压的产生，这项重要课题必须由家长以身作则，与孩子一起携手才能成功。
台湾国民健康署提醒，如果有高血压家族史且又属肥胖体型的人，最好善用生活周边的社区医疗站养成定期测量血压习惯，更要从年轻时就开始调整健康的生活习惯，例如饮食采用低油、低糖、低盐以及高纤，拒绝烟酒、适度运动（1天至少运动30分钟），才是做好血压管理的重要关键。
成人BMI值应控制在24以下，7-18岁儿童及青少年BMI值则应控制在各年龄层标准范围内，才可能预防。此外，肥胖者可先从每个月减少1公斤为目标开始，每少1公斤血压约可下降1毫米汞柱，若减重10公斤就相当于长期服用一颗降压药的效果。
——资料来源：MAYO CLINIC、HERO HEALTH&HOPE
如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......
长按二维码安装APP
详情点击“阅读原文”，官网报名了解
一次性购买3个月运动处方 9.5折！
一次性购买6个月运动处方 9.0折！
一次性购买12个月运动处方 8.5折！
阅读原文可直接购买处方