神奇的“21陪你跑“，让我实现了蜕变 - 陪你跑

发布于 2018-11-13 14:10

楼主

非常非常感谢“21陪你跑”平台给我的支持，只用了21天，就把我的跑步习惯建立起来了，真的妙不可言！

说来话长。我曾无数次地想要去跑步，因为我的中医大夫告诉我，别人都可以不运动，但是你不行，因为你的身体非常弱需要运动，如果不运动的话，他已经拿我没办法了，也就意味着真的没法儿看好我的病了。

后来，我一次次地尝试着去跑步，可却又一次次地半途而废，始终没能坚持下来。直到今年9月26号，我去到北京参加易效能时间管理课程，老师带我们慢跑了5公里，我算是跑下来了，但是一回到家，我仍旧没办法持续。

怎么办呢？我绞尽脑汁没能想出好办法。偶然有一天，215群里的小伙伴们告诉我说，有一个“21陪你跑”，非常好，每天打卡，有人督促。我想了想，就报名参加了。

加入之后，我坚持每天在群里打卡，现在已经能一次跑到6公里了！这21天的时间，给我的收获是无限的，让我受用一生的好习惯就这么建立起来了！好开心！

下面就简单说说我这一个月的脱变过程吧！

第一周

在这21天里，第一周是我最最痛苦的一周。记得跑到第3天时，我真的不想跑了，就想下楼走一走吧。然而，下楼走着走着就开始跑跑跑了，就这样完成✅了！

有时就一圈两圈三圈儿……在小区内转走啊。自己觉得一定够一万步了，但看看还不够，手机上怎么显示才4000多步呢？这样的状态又持续了几天。我就早起跑个5000步，剩下的上下班走路完成！工作中间休息的时候，在办公区跑上几圈儿，反正总是要凑到8500步。

清晰地记得，那是第一周的周日晚上，很不想下楼跑步。怎么办呀？到了晚上七点多还没打卡，我不想中断，因为曾经对自己说过要一天不落。一天都不中断地完成21 天，承诺还要不要兑现？我说要！！！就这样，一圈一圈地跑，跑不动了就走，走到觉得不累了再接着跑。当我认为自己一定跑够了就直接从校园出来，可是进单元门的时候看了一眼手机，我的天呐！还是不够。当时真的感觉要崩溃了，想想已经努力了这么久，那就继续吧。于是再次转身，跑出小区，就想围着小区的外围跑上一圈儿怎么也够了。

我边跑边想：真的是要给自己这么挖坑吗？我一边生气一边跑，等到停下来的时候，发现手机上已经是15000步了。那一天是我整个一周的最好成绩，但是我在楼下呆了将近3个小时快十点才上楼。家人笑我，但我的内心是喜悦的，因为我完成了自己的承诺，并且超越了极限，取得一个最好的成绩。我相信后面的自己还可以更优秀，会更好。

第二周

就这样，第二周开始啦！依然是跑跑停停，走走跑跑的状态。每天早上7000步左右，剩下不够的，上班下班再凑2000步，一天下来总是能凑够“21陪你跑”活动每天的最低要求——10滴汗水。

持续到周五早上，我那天没再去数圈儿，内心很愉悦地一口气跑完了8500步，一气呵成达成目标。感觉自己脚步也轻了，人也放松了。大家一齐给我点赞为我高兴，为我加油。这是我特别兴奋的一天，从量变到质变的一天。

第三周

第三周，我感觉越来越好，于是跟大家承诺每天早上一次性完成10滴汗水的目标！哪怕是走走停停，也要一次走完这8500步，一次性兑换十滴汗水。这样，我就能更加安心工作，不会在工作的时候还惦记着没有完成的跑步任务。

第三周里，我一共有4天是一次完成了我当天的跑步任务。当我们第五期21天打卡结束时，感觉可以一次过关了！这时距离第六期“21陪你跑”活动开启还有十天时间，这10天我要不要跑？怎么跑？怎么办？我想了想，好吧，就当自己还是在打卡，每天照例去完成这件事情，于是我又跑了7天。

由此，我对自己更加自信了！终于等到第六期“21陪你跑”活动开启，好兴奋呀！60人的线上跑！精彩纷呈！教练每天统计后台数据发红包到群里，统计没有领到红包的小伙伴，和错领了红包的小伙伴，补发红包到个人。我就收到两次补发红包！特别感恩教练的陪伴与支持与付出奉献！也要感谢队友们的陪伴以及大咖跑者的鼓励引领！榜样的力量是无穷的。