将你的10周、 12周或16周计划像这样一览无遗地呈现在一张传统纸张 上。而且，在前一天已完成的训练计划上画一 个大“ 叉” 有 一种神奇的快感。所以，把 计划贴在冰箱上，不尝是个好办法。

（视频时长：1分18秒）

—End—

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