（视频时长：1分13秒）
跑鞋鞋垫多久该换？如何才能让跑鞋的寿命更长一些呢？
1.如果你每周超过25公里，那么建议半年更换鞋垫；
2.如果你每周跑步不到25公里，那么建议不用换，和鞋一起换新的。
3.如果出现磨损、脱胶等现象，直接更换。
- END -
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陪你跑
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（视频时长：1分13秒）
跑鞋鞋垫多久该换？如何才能让跑鞋的寿命更长一些呢？
1.如果你每周超过25公里，那么建议半年更换鞋垫；
2.如果你每周跑步不到25公里，那么建议不用换，和鞋一起换新的。
3.如果出现磨损、脱胶等现象，直接更换。
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