前段时间，大S瘦了的消息在娱乐圈炸了锅。主要原因是汪小菲在微博晒了一张老婆的照片，照片中的大S简直就是20多岁的模样啊！

看这小V脸，看这满满的少女感，这像是41岁的人么？

对比大S刚生完孩子时期，现在瘦下来的大S，瞬间重回颜值巅峰，甚至有网友表示，她感觉还可以演杉菜！

其实，为了让自己能瘦下来，大S对自己下了狠功夫，除了做各种运动之外，还使出自己一贯的减肥秘法：饿！

听听这数字，一个月20斤！这让很多胖友们纷纷开始仿照大S节食，但很快几周就放弃了，这种失败并不是由于饮食问题导致的，很大一部分原因是因为我们不愿意保持耐心和一致性。如果你发现自己想停止节食计划，首先得从细节找出症结点。

这篇文章中，主要讨论如何评估自身状况，以及如何解决。

节食的最大一个问题就是很多人不明白，想要达到他们理想的体质需要一段很长的旅程。但我们脑中即时满足的思想是一种根深蒂固的观念，导致很多人再获得很大的进步前就弃船逃跑，功亏一篑。

然而，“节食很简单”的这个想法就是失败的首要原因之一。经过一个月的限制和每周的训练，多数人仅仅是因为没有看到明显的变化就认为没有必要继续下去如若此刻你正处于这种情况的话，建议你在做出重大改变之前先停下来重新调整整个流程。

通常，放弃主要有2点：1是没有严格执行饮食计划，2就是没有足够的时间。考虑到上述类似的情况，在决定停止计划之前，首先应该问自己以下几个非常重要的问题：

以上都是你在放弃节食前应该考虑的问题。许多人在实现目标的过程中，或许是过于忙碌的生活中提早放弃节食计划。

当然，有时你只是不喜欢一种特定的节食风格。在这种情况下，应该适度调整行动计划，如果你没有足够的耐心，则应该考虑坚持原本的计划，而不是立即放弃。

放弃饮食之前，找出实际的问题是什么。如果这个饮食计划不适合你，尝试其他的方式也是好事，但如果你只是觉得不耐烦，那么就应该重新考虑你的选择和目标了。

如果你最终得出一个结论是目前的饮食习惯不适合你，那么你应该计划如何从饮食中转变成新的饮食模式。

 
Rudy Mawer 建议在你停止节食的那一天重新策划将如何开始重新摄入更多的热量，或者是如何过渡到你的下一个节食方式。所以，如果你不喜欢现在的计划，请先不要停止节食。待重整计划后，在重新开始以避免体重意外回升。

如果你最后仍认定现在的饮食计划不适合自己，Rudy Mawer建议回到正常的卡路里摄入量。
 
虽然你可能从节食计划中获得了一些有益的饮食习惯，但更多地从食物的食入量来讲。如果你限制热量，然后决定放弃节食计划，通常最好的状况是回到节食前的状态，然后再花几个星期回到正常的进食。

可以轻松地休息几周，直到找到一种你认为更好的节食方法。此外，短暂的热量会限制促进新陈代谢，对于未来想尝试的其他减肥方式都非常有帮助。

虽然很多人认为放弃节食计划是一件坏事，但实际上这是一种积极的态度。如果你处在这种情况下，可以从此刻开始理解什么对你是有效的，什么对你来说并不适合。生活中经常陷入聚会的氛围中，当其中一种流行的方式 出现，大部分的人都以为这就是适合自己的方式，而忘记了应该利用正确的饮食和训练方法。

大多数人可能会将节食计划的无效归咎于生活的忙碌，若是在这种情况下而决定停止，建议可重新考虑后确定停止的原因，而不只是因为缺乏耐心而放弃饮食。

—End—