现代快节奏的生活中，我们总是不小心中就摄入了过多的盐分。是的，你做饭时是很少放盐，但是你在外面就餐，外卖，还有罐头之类，就偷偷地让盐溜进了你的身体。
下面 4 个现象说明你摄入的盐太多了：
老是口渴
钠在帮助我们的身体平衡体液方面起着重要的作用。但如果你一天下来老是觉得口渴，那么你摄入的盐分就过多了。回忆下，是否在餐馆聚餐后觉得特别口渴？
皮肤有水肿的现象么？
早上睡醒你是否眼皮浮肿？你的腿在久坐后是否有水肿现象？这些都标志着你可能摄入了过多的盐。
头疼
摄入过多盐分会让头部血管膨胀，导致头疼。
口味越来越重
你知道吗？多放些盐可以让食物变得更美味，所以如果你的口味越来越重，那么有可能是恶性循环，你摄入的盐分过多了。
如何消减食盐摄入量？
远离以下食物：
腌制的肉类
三明治和汉堡
披萨、罐头、咸菜
减少外出就餐，自己做饭是最好的选择，早上多做些带到公司吧。
多用香料：
胡椒粉、咖喱、芥末、生姜、大蒜…...多来些香料，少来些盐
冲洗：
如果你不得不吃罐头，可以来一大碗水，冲洗下再吃。
-END-
点按下图
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现代快节奏的生活中，我们总是不小心中就摄入了过多的盐分。是的，你做饭时是很少放盐，但是你在外面就餐，外卖，还有罐头之类，就偷偷地让盐溜进了你的身体。
下面 4 个现象说明你摄入的盐太多了：
老是口渴
钠在帮助我们的身体平衡体液方面起着重要的作用。但如果你一天下来老是觉得口渴，那么你摄入的盐分就过多了。回忆下，是否在餐馆聚餐后觉得特别口渴？
皮肤有水肿的现象么？
早上睡醒你是否眼皮浮肿？你的腿在久坐后是否有水肿现象？这些都标志着你可能摄入了过多的盐。
头疼
摄入过多盐分会让头部血管膨胀，导致头疼。
口味越来越重
你知道吗？多放些盐可以让食物变得更美味，所以如果你的口味越来越重，那么有可能是恶性循环，你摄入的盐分过多了。
如何消减食盐摄入量？
远离以下食物：
腌制的肉类
三明治和汉堡
披萨、罐头、咸菜
减少外出就餐，自己做饭是最好的选择，早上多做些带到公司吧。
多用香料：
胡椒粉、咖喱、芥末、生姜、大蒜…...多来些香料，少来些盐
冲洗：
如果你不得不吃罐头，可以来一大碗水，冲洗下再吃。
-END-
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