看到这篇文章的标题，你一定在好奇：这究竟是哪一种水果呢？

其实，它就是我们日常生活中最常见的水果——“香蕉”。看到这个答案，可能很多朋友会说：唉，我说小编，拜托别那么“标题党”好嘛！

可是，小编这次真不是标题党。各位看官，请耐心仔细地看完下面这段视频再给出结论：

（视频时长：3分59秒）

香蕉的功效依赖于其成熟度。你只需记住：恰当成熟的香蕉对健康更有好处。

矿物质缺乏是引起踝关节肌肉抽搐的一个常见原因。通过进食富含镁和钾的食物，比如香蕉，就可以预防肌肉抽搐，这就是为什么香蕉存在于很多运动员的食谱中的原因。

富含钾的食物能防止肾结石的发生，经常吃香蕉可以让肾恶化的风险降低40%。

对于高血压人群，富含钾的食谱很被推荐。每天摄取0.03盎司（1.3g）钾元素能减少26%患心脏病的风险。你应该每天吃2-3根香蕉，视它们的重量而定。

胆固醇是血管阻塞的主要原因，还会导致动脉硬化。香蕉含有帮助减少血胆固醇含量的植物甾醇，保持血管健康。

香蕉含有一种特殊的酶，能帮助分泌一种保护腹壁的粘液。建议胃溃疡患者食用香蕉。

高含量的维生素和矿物质让香蕉成为一种很好的能量来源。简单的碳水化合物很容易被消化并在极短的时间内补充能量来源。

香蕉含有多巴胺（快乐荷尔蒙），和一部分维生素B混合，对神经系统有积极影响。香蕉是当你突然心情不好时可以吃的食物。

这种热带水果含有一种某种抗性淀粉，能帮助改善II型糖尿病患者的症状。绿香蕉含有更多这种物质。

绿香蕉含：0.5盎司（12.5克）

黄香蕉含：0.17盎司（5克）

香蕉含有特殊的蛋白质（肿瘤坏死因子），这有助于预防肿瘤。推荐吃带斑点或发黑的香蕉。

抗性淀粉能阻止身体积累脂肪，这种物质的每日推荐剂量为0.3盎司（10克）。你也应该保持积极并坚持健康饮食香蕉能让美味的饮食更健康。同样，香蕉的这一功效依赖于其成熟度。

那么问题来了

今天，你吃香蕉了吗？

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