美国《Runner's World》前主编、1968 年波士顿马拉松冠军 Amby Burfoot 不久前发表文章，介绍说美国跑步者罗欣博士的研究发现：马拉松跑者心血管病和冠状动脉病发病率较低，且寿命延长19年。 

自从大约 5 年前“马拉松可能会要了你的命”之类的文章开始冒出来之后，美国医学博士本罗欣（Ben Rosin）就一直密切地在关注这类研究文章。身为心脏病医生兼心脏康复专家，也是个跑龄很长的马拉松爱好者，罗欣博士以开放、客观的心态，发现其中有些文章提出了很有意思的新信息。
不过，最为触动他的还是来自他自己的亲身经历。这位现年76岁、已于 4 年前退休的加州医生，有一大帮70-80岁的训练老伙伴儿，他发现这帮人大多数似乎都还很健康。 

为了验证自己的看法，罗欣医生决定采取进一步行动：收集整理这些老跑友的寿命数据。这一研究的结果发表在体育医学类期刊，名为《对54名男性马拉松跑者心血管病患病率及寿命的观察性研究》。文章的结论是：罗欣医生的马拉松跑友比同龄美国男性（1975 年年满40岁的成年人）平均多活19岁。 

罗欣和这些跑友的相识可以追溯到四、五十年前。自1969年起，他们每个星期天早晨都会在加州 Palos Verdes 镇相约一起跑大约10公里。大家会在跑后一起吃早餐，于是就自称为“早餐俱乐部”。此后 10 年间，这个跑团不断壮大，同时大家也越跑越远。 

自1970年代中期到1980年代中期，参加人数每次都在35-50个之间，距离往往延长到32公里。每一年，随着当地马拉松比赛日的接近，跑团人气都会变得非常足。罗欣的研究对象就是当年这些认真跑者中的 54 人。他们有很多已经跑过上百场马拉松，外加一些超马赛。除了少数是大学时代的田径选手之外，大多数人是从 30 岁以后才开始跑步的，罗欣本人也属于这一类，他迄今已跑过 60 场马拉松，最好成绩 3 小时 30 分。 

自1970年代中期至今，这 54 名研究对象已有 18 人去世，平均终年 81 岁。主要死因是癌症，其中有 7 人因此死亡，平均享年 77.2 岁；另有 5 人死于心脏病，平均寿命 86 岁。在 36 名健在者中，17% 存在某种形式的心脏疾病，平均年龄 76 岁；而美国这一年龄段男性的心脏病患病率 34.5%。 

罗欣发现，这帮人的心血管病和冠状动脉疾病的发病率很低，且寿命延长了 19 年。这一延寿效果远比其它大量关于锻炼方式和长寿的研究发现来得有说服力，例如：一项对环法自行车赛骑手的调查显示，他们平均多活 8 年。其它研究的结论通常是：适中和大强度锻炼能延长寿命3-8年。 

罗欣博士自己也承认，他的研究并不是十分严谨的实验，因为他的老跑友们均享有良好的教育、职业和保险等优势，而这些都有益于健康和长寿，而他的对照组是包括较弱势人群的全部美国男性。尽管如此，他的研究结论还是很令人鼓舞。 

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