我们都知道垃圾饮料会导致什么：肥胖、心脏问题、胃痛、皮肤病、龋齿......如果我们用水替代这些饮料，身体会发生哪些变化呢？

（视频时长：3分03秒）

你能更快地减重：无需更多特殊的饮食方法，1 天慢跑 8km = 用水替代所有饮料 9 天。

你能加速新陈代谢：你会提高你的能量水平，早上喝 500 毫升的水会提高你的新陈代谢水平 24%。

你的大脑能更好地运转：（你知道大脑的 75-85% 是水吗？）让你即使在晚上也能保持精力充沛。

你会吃得更少：水能抑制食欲，这会帮助你减重。如果你突然想吃点儿高热量食物，也许你只需要换成一杯水即可。

你的身体会更快地排毒：水能清除有害物质，延缓变老。马上喝杯水吧！

水能降低很多疾病的患病风险：想避免在医生那里花钱吗？只需喝更多的水！

你的心脏会更好地工作：对，这是事实！每天 5 杯水，能降低 41% 的患心脏病风险。

你的皮肤会变得更加干净柔软：水让你的皮肤变得干净湿润。你会爱上自己的肌肤！

你省了很多钱（最重要的一点）：你在买咖啡上花了多少钱？水的价格比其它饮料低很多哦！

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