燃脂说难也不难，关键在于“找对方法”。今天咱们接着做一套2分钟燃脂操，4个动作，每个20秒，动作间休息10秒，总共2分钟。跟着音乐节拍，每天3-5组，日积月累，“脂肪君”就会跟你say byebye喽！

（视频时长：2分23秒）

脂肪又称甘油三酯，由一分子甘油和三个脂肪酸缩合而成。

体内脂肪酸来源有两种：一是机体自身合成，二是食物供给。某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，要靠食物供给，称为“必需脂肪酸”，主要有两种：一种是ω-3系列的α-亚麻酸，另一种是ω-6系列的亚油酸。

肝、脂肪组织、小肠是脂肪合成的重要场所，以肝的合成能力最强（注意：肝细胞能合成脂肪，但不能储存脂肪）。合成后要与载体蛋白、胆固醇等结合成极低密度脂蛋白，入血运到肝外组织储存或加以利用。若肝合成的甘油三酯不能及时转运，就会形成脂肪肝。脂肪细胞是机体合成及储存脂肪的仓库。合成甘油三酯所需的甘油及脂肪酸主要由葡萄糖代谢提供。

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