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话题: 4451

回复: 4456

发布于 2017-06-23 11:26

楼主

本话题最后由作者于 2017-06-23 17:34 编辑

跑者吴栋

话题: 1

回复: 47

发布于 2017-06-29 15:02

沙发

摆臂上注意放松，要把肩部的力量用出来，而不是单纯的摆手

柔字诀上还没能够掌握到核心的精要，还是后跟先着地，冲击力的吸收只能在膝盖处。

后期请关注数据，你可以跑得更好。

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