新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号 陪你跑
每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。
简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。
体重偏大的人我建议从快走开始，
希望某天你能从走到跑，
享受运动之美！
点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做
速度：（220-年龄）*0.7
适合人群：走了一段时间，即将开始跑步人群
前腿迈开往下蹲
膝盖不过前脚尖
后脚撑住往下靠
膝盖即将触地面
十指交叉放脑后
大腿臀部齐发力
拥抱 喔爱~~~【简爱走路法】
一步一捏放，大步流星走——简爱走路法（二）
摆臀又转腰，摆出性感来——简爱走路法（三）
噼噼噼噼响 改善记忆力 ——简爱走路法（四）
肩膀手心拍 腰部手背拍——简爱走路法（五）
踮起倒着走，听音要凝神—简爱走路法（六）
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陪你跑
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每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。
简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。
体重偏大的人我建议从快走开始，
希望某天你能从走到跑，
享受运动之美！
点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做
速度：（220-年龄）*0.7
适合人群：走了一段时间，即将开始跑步人群
前腿迈开往下蹲
膝盖不过前脚尖
后脚撑住往下靠
膝盖即将触地面
十指交叉放脑后
大腿臀部齐发力
拥抱 喔爱~~~【简爱走路法】
一步一捏放，大步流星走——简爱走路法（二）
摆臀又转腰，摆出性感来——简爱走路法（三）
噼噼噼噼响 改善记忆力 ——简爱走路法（四）
肩膀手心拍 腰部手背拍——简爱走路法（五）
踮起倒着走，听音要凝神—简爱走路法（六）