每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。

简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。

之前已经发布过简爱跑步法和简爱跑步12周

点击查看：爱上跑步，真的很简单 | 简爱跑步法

胖纸瘦纸统统看过来，跑步真的so easy！| 新人课程表

体重偏大的人我建议从快走开始，

希望某天你能从走到跑，

享受运动之美！

点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做 

速度：（220-年龄）*0.6

适合人群：需改善记忆力人群。关节炎人群

双手头顶拍一下

双手背后拍一下

拍得噼噼噼噼响

记得数到伍佰八

适度屈膝和弯腿

忘记数数要重来

ps:错过前三期的请回顾

——》拥抱 喔爱~~~【简爱走路法】

——》一步一捏放，大步流星走——简爱走路法（二）

——》摆臀又转腰，摆出性感来——简爱走路法（三）

今天学会了【噼噼】吗？

O(∩_∩)O~

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