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ASICS俱乐部 | 锡马训练营趣味LSD
昨天是周六,杭州ASICS俱乐部无锡马拉松训练营组织了一次别开生面的趣味LSD(Long Slow Distance,长距离慢跑)。讲真,周末能早起来准时参训的,对跑步绝对都是真爱!ASICS 锡马训练营LSD是培养跑者基本能力的必备训练模式,进行LSD训练的好处包括:1、消除对长距离跑的不安感,特别是尚未参加过赛事的跑友;2、 提升慢肌纤维的续航能力,增强持久战斗力;3、 增强心肺功能,学会轻松完成长距离奔跑;4、 学会合理分配体能、如何补给,降低伤病发生机率;5、 提高新陈代谢率,好胃口、好身体;6、 有更多的时间与身边的跑友交流。先来一张大合照,每个人都是棒棒哒。签到后,吴栋教练给大家做左右脚力量均衡性测试,以此来分析两腿力量平衡性与伤痛风险概率,并为接下来的训练提供更好的指导建议。正式开跑前,在星光广场先做了回儿时的游戏——“老鹰捉小鸡”作为热身。别小看这么一个游戏,它和跑步之间的联系非常密切。快步、小步、变向、变速......下
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2017-02-19 21:19
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冲破心中的牢笼,勇敢跑出本色!
每天清晨,羚羊都知道,它必须跑得比最快的狮子快;狮子知道,它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊,太阳升起时,都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑,难道只有人类是例外?墨西哥的铜峡谷,隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来,是因为父辈跑得比鹿快,而父辈能活下来,是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度,敏捷地在石块和沟壑间蹦跳,才能跑过错综的山路,爬上陡峭的岩壁,回家。塔拉乌马拉人跑,与其说是为了更快,不如说是为了彼此更接近,与自然无限地接近。原来,人天生就会跑!毕业于哈佛大学的美国作家克里斯托弗·麦克杜格尔(Christopher McDougall)爱好跑步,但频受脚痛之苦。偶然得知在墨西哥的铜峡
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2017-02-02 10:47
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辞旧迎新,陪你跑全体给您拜年喽!
亲爱的朋友们今天是农历丙申猴年的最后一天大年三十陪你跑全员在此给大家拜年喽!按照视频中出场顺序:方园飞:技术团队前端开发工程师张加香(小胖):活动策划执行&摄影江俊霞:行政主管高梦婷:设计师张小糖:活动策划总监袁野:摄像师&后期剪辑吴建学(CTO):技术团队负责人无香(COO):新媒体运营吴栋(CEO):陪你跑大当家雪花飘飘,鸡年来到衣冠楚楚,鸡年幸福春意融融,鸡年成功喜气洋洋,鸡年吉祥2016,感恩有您感谢朋友们的陪伴和鼓励2017,和您一起让我们一起期待丁酉鸡年的钟声敲响新的一年更健康、更快乐!更多精彩内容,尽在「陪你跑」官网
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2017-01-27 09:35
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报名啦!| 英伦大学划船队的小鲜肉们全裸出镜
每逢年底,花样翻新的各式年历就陆续浮出水面,而今年最具话题而且诱人的,当属英国华威大学(University of Warick)划船队所推出的裸体年历。自从2009年起,为推广健康的划船运动,并替英国华威大学划船队募资,每年这所大学的全体划船队男生,都会大方展露出他们傲人的身材、健美的肌肉,令人鼻血狂喷。这不,筹备已久的2017公益年历,已经上架喽~英国华威大学不仅男子划船队为公益而脱,该校女子划船队也从2014年开始推出慈善裸体年历。自此后,引来一片热议。曾经被贴上情色标签的她们,努力以自身行动打破世俗狭隘的眼光,希望能藉由裸体写真呼吁女性更加珍爱自己的身体。队员汤姆表示:非常兴奋能参与此次2017年历的拍摄,因为有更多的同学加入,可以拍出更不一样的风格。这次的拍摄地点放在了英国乡村,老别墅与小屋,风景很美。虽然很多人并不认同裸体年历,但自己觉得这是一种自我的展现形式,可以让众人感受到拍摄者们的用心。这些男孩子们对于全裸
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2017-01-20 09:47
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她用美到极致的身体诠释对生命的热爱
一位25 岁的Nude Yoga Girl(裸体瑜伽女孩),以全裸的方式在素来以对用户的身体裸露有严谨规条限制的Instagram上展露一系列瑜伽照片,引起了全球的轰动。相比于这几天热播的维密年度大秀的逆天大长腿们,这位不知名的瑜伽女生,带给我们更强的视觉震撼与心灵感动。她,是如何做到的?Nude Yoga Girl 接受《New York Magazine》(《纽约杂志》)网站采访时说,她自己就是一名摄影师。拍照前,她先想好要做的动作、构图,然后将灯光打好,再请她的男友帮忙按下快门。她希望照片看起来很简单,所以选择了黑白影像,同时因为有阴影,更容易隐藏身体隐的部位,更具艺术感。黑白影像,让她的身体呈现出与众不同的柔韧与美感,人们在惊叹的同时,也被她的才华深深折服。健美纤长的肌肉线条,恰到好处的的骨骼轮廓,一切都如雕塑般精雕细琢,令人久久难以忘怀。曾经,她的生活一团糟。那时的她,肥胖自卑,由于过度节食,导致寝食难安,甚至几度抑郁,完全无法接受自己
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2016-12-08 10:30
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蔬果保鲜未必都要用冰箱
食物保存是个很大的问题!买多了不行,放半天就不新鲜了;买少了也不行,想要用起来的时候啥都没有。可是冰箱容量有限,而且也不是什么都可以往冰箱里塞。今天小编推荐一些特定蔬果的保鲜方法,希望可以帮到您。1茄子保鲜前一定不能用水沖洗,否则茄子表层覆盖的有保护作用的蜡层被沖刷,就容易受微生物侵害而腐烂。也不要放在冰箱,放进保鲜袋放在阴凉通风处就可以了。2绿菜套在塑料袋里并封口再存储在冰箱里。3蕃茄保鲜并不需要用到冰箱,放到塑料袋里,将袋口扎紧,放倒阴凉处就可以了。然后,每天打开一次,通风换气5分钟,注意擦干袋里的水蒸气,这样可以保持30天左右。4韭菜和韭黄容易变黄、变烂,可以用大白菜叶包好放在阴凉的地方,这样可以保鲜。5没用完的葱放在塑料瓶里保存。6香蕉头用保鲜膜裹好,也可以延长保存期。7用醋水泡草莓超级保鲜哦!当然吃之前还是要洗一下。来源:蓝城农业
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2016-11-25 12:30
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你所不知的“感恩节大战”
今天是“感恩节”(每年11月的第4个星期四),感谢所有“陪你跑”的朋友们一直以来对我们的支持和帮助,我们会更加努力!在美国人的心目中,感恩节的重要性仅次于圣诞节。每逢感恩节这一天,美国举国上下热闹非常。城乡市镇到处举行化装游行、戏剧表演和体育比赛等,学校和商店也都按规定放假体息。孩子们还模仿当年印第安人的模样穿上稀奇古怪的服装,画上脸谱或戴上面具到街上唱歌、吹喇叭。说起感恩节,吃货们的第一反应肯定是“火鸡”和“感恩节大餐”。而我的第一反应是美剧《老友记》里乔伊和莫妮卡的搞笑剧情——乔伊和菲比莫妮卡和钱德勒就像除夕年夜饭和央视春晚对于中国人一样,感恩节大餐和NFL的“感恩节大战”对于美国人同样必不可少。如今,火鸡和橄榄球大战已经成了这个节日不可或缺的必备元素。说起“感恩节大战”,就不得不说到两支NFL橄榄球队——底特律雄狮和达拉斯牛仔。NFL(National Football League),国家橄榄球联盟,世界上最大的职业
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2016-11-24 09:45
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MAMMA MIA!维密年度大秀下周上演~
又到了一年一度维多利亚的秘密(Victoria’s Secret,简称“维密”)内衣秀时间,饕餮盛宴即将来袭!维密官方宣布,将于11月30日在法国巴黎大皇宫(Grand Palais)举办今年的内衣秀,并于12月5日在CBS播出。自1995年维密大秀诞生以来,今年仅仅是第3次离开美洲大陆(第1次是2000年在戛纳、第2次是2014年在伦敦)。维密秀在内衣界、时尚界鼎鼎大名,它的模特们被称作“维密天使”。维密拥有最漂亮的内衣模特,更代表着每年女士内衣的时尚新潮流,无论男女老少,都对难以抗拒。而对于咱中国观众来说,最值得期待的当然是3位曾经登上过维秘舞台的姑娘,其中大表姐刘雯是在2012年之后重新回归。作为首位登陆维密秀场的中国模特,此前刘雯曾连续4年为维密走秀。如今,时隔4年,她又重返维密舞台,相信大表姐的粉丝们早就翘首期盼了~而何穗和奚梦瑶分别是连续第6次与第4次为维秘走秀。此外,还有一位雎晓雯将第1次登上维密舞台。何穗奚梦瑶2016维密大秀超模名单12位天
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2016-11-24 09:44
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最想对你说的话,尽在“七夕好礼”!
牛郎织女喜相会七夕佳节来临你为TA准备好礼物了吗?不如就用一个小惊喜代替一万句甜言蜜语用行动来诠释爱情的浪漫吧!在此,陪你跑贴心地为你准备了多款“七夕好礼”,让这个世界充满爱的味道~选购七夕好礼直接点下方链接,领取打折券满100元打9.5折,满300元打9折https://shop90636545.youzan.com/v2/tag/2ot4o05och30p?shopAutoEnter=1谁说单身只能买狗粮?何不对自己好一点?既然喜欢的人不一定能得到那么喜欢的东西就一定要买!如果你不知如何表白TA硬撩容易尴尬花点小心思,送TA小礼物让彼此的情愫升温八十度!选购七夕好礼直接点下方链接,领取打折券满100元打9.5折,满300元打9折https://shop90636545.youzan.com/v2/tag/2ot4o05och30p?shopAutoEnter=1部分七夕好礼展示以下价格均为打折前价格【峰鸟超薄防水运动腰包】99元/条(多色可选)【URG 3D耐力压缩按摩袜】99.9元/3双【吴栋跑步俱乐部会员】365元/年【URG无缝透气
陪你跑
2021-08-12 11:02
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