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补胶原蛋白，常吃这几种食物让你永远 18 岁很多妹纸冒着每月吃土的风险购买并使用一些贵妇级护肤品
陪你跑 2018-09-12 07:36 9610
简单 7 步骤教你秒懂健身训练SOP 进行无氧训练时的风险基本都比有氧运动要高
陪你跑 2018-09-11 10:50 12500
有氧运动对降低血压有帮助吗？有氧运动是指以规律的呼吸进行，不需要勉强也能做到的运动
陪你跑 2018-09-08 11:16 19000
新手健身是该先减脂还是先增肌？ 20周之后的肌力增进才是肌肥大的开始
陪你跑 2018-09-03 09:40 12920
警惕这些症状，可能你已经“过度训练”了！随着赛季的临近，北马、上马、杭马、南马、厦马、广马......各地赛事纷纷开放报名，很多跑友也开始为了比赛加大跑量，想要争取在新的赛季创造属于自己的PB。我们强调，任何身体病痛都重在及早发现、及早治疗，过度训练也不例外。在训练上量上强度的同时，跑友们一定要关注自身身体状况，硬撑只会违背长跑的健康要求。记住：跑步应该让人更快乐，而不是成为压力和负担。事实上，无论你跑步是为了减重，还是准备马拉松赛，都要注意并避免过度训练。当进行过量、过于频繁的训练，超出身体可以负荷的程度时就算作是过度训练了。对没有专业人士指导的业余跑者而言，这种情况通常发生在跑太多、跑太快而又没有充分的休息让身体复原的情况下。过度训练是一种相当可怕的状态，它会导致你伤痛不断，严重影响健康。那么，如何察觉过度训练征兆并及时适当处理呢？过度训练的征兆罗马不是一天建成的，过度训练也不是一天造成的。通常，它在训练过程中慢慢累积，越来
陪你跑 2018-09-02 20:58 9340
这几种食物可以帮你缓解跑步时的胃不适不要单纯指望能够依靠食物来缓解
陪你跑 2018-09-01 11:09 8700
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BMI数值与肥胖关系揭秘在全球范围内，由于超重或肥胖，每年至少有280万人死亡
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