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作为跑者,只有清楚地了解自身,才能跑得更健康、更科学、更高效。
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你的体重标准吗?
陪你跑
| 2016-11-09 09:55
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BMI[Body Mass Index] 即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。适用范围:18至65岁的人士。 儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。请输入您的身高和体重,就可以轻松获知你的BMI:http://peinipao.cn/tools?mid=23786
腰臀比——肥胖判定的重要指标
陪你跑
| 2016-11-09 09:54
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腰臀比WHR(Waist Hip Ratio)是判定中心性肥胖的重要指标,也是评价女性吸引力的重要尺度,其计算方式为:站姿,腹部自然放松。 测量腰围最细的地方,再找到臀围最粗的地方。用前者除以后者,就得到了你的WHR。请输入您的腰围和臀围,就能获知自己的腰臀比:http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=3
你知道自己的基础代谢率吗?
陪你跑
| 2016-11-09 09:52
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基础代谢率BMR(Basal Metobolic Rate)是在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量,假如你参与活动或运动的话,能量消耗会增加。请输入您的性别、年龄、身高cm、体重kg,就能获知你的BMR:http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=5
了解你的最大心率
陪你跑
| 2016-11-09 09:51
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最大心率MHR(Max Heart Rate)是指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。注: (计算结果仅供参考,你实际的最大心率MHR可能会更高或更低一些。)请输入您的性别、年龄,了解自己的最大心率:http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=7
你的跑步计算器
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| 2016-11-09 09:50
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请输入您的最近一次比赛或测试成绩(1.5km、3km、5km、10km、15km、半马或全马) 的距离和用时,跑步计算器帮您预测马拉松预测完赛成绩:http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=9
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