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作为跑者，只有清楚地了解自身，才能跑得更健康、更科学、更高效。

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你的体重标准吗？　　
陪你跑　|　2016-11-09 09:55 2517 1
BMI[Body Mass Index] 即BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。请输入您的身高和体重，就可以轻松获知你的BMI：http://peinipao.cn/tools?mid=23786
腰臀比——肥胖判定的重要指标　　
 陪你跑　|　2016-11-09 09:54 2721 2
腰臀比WHR（Waist Hip Ratio）是判定中心性肥胖的重要指标，也是评价女性吸引力的重要尺度，其计算方式为:站姿，腹部自然放松。测量腰围最细的地方，再找到臀围最粗的地方。用前者除以后者，就得到了你的WHR。请输入您的腰围和臀围，就能获知自己的腰臀比：http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=3
你知道自己的基础代谢率吗？　　
陪你跑　|　2016-11-09 09:52 2464 1
基础代谢率BMR（Basal Metobolic Rate）是在安静状态下（通常为静卧状态）消耗的最低热量，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。请输入您的性别、年龄、身高cm、体重kg，就能获知你的BMR：http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=5
了解你的最大心率　　
 陪你跑　|　2016-11-09 09:51 2252 1
最大心率MHR（Max Heart Rate）是指进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。注: （计算结果仅供参考，你实际的最大心率MHR可能会更高或更低一些。）请输入您的性别、年龄，了解自己的最大心率：http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=7
你的跑步计算器　　
 陪你跑　|　2016-11-09 09:50 6488 1
请输入您的最近一次比赛或测试成绩（1.5km、3km、5km、10km、15km、半马或全马）的距离和用时，跑步计算器帮您预测马拉松预测完赛成绩：http://peinipao.cn/tools?mid=23786#id=9

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