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科学家最新研究显示，跑步可以让人类的大脑更加年轻，年轻跑者有更强大的脑连接。KAO，原来，跑步不仅仅可以健腿，还可以健脑。

天生就会跑，每个人都是，所以跑步是最简单的运动。不必学习复杂的高尔夫，也不必掌握蝶泳的姿态，只需要搞双漂亮的跑鞋，你就可以推开门跑出去。

美国亚利桑那大学的一个研究小组（包括神经科学家在内）有个新观点：在他们看来，跑步需要惊人的高水平认知技能，特别是当你跑得快或者处于一个具有挑战性的路线当中。该团队最近完成了年轻跑者和同龄非跑者的第一次功能连通性磁共振成像（fcMRI）研究。

他们得出结论：跑者在休息状态时，功能连通性上有“明显的差异”。研究人员认为，差异可能扩展到“与运动无关的活动”。换句话说：跑步可以使你更聪明。

脑成像、行为和老龄化实验室的负责人，亚利桑那大学博士基尼-亚历山大博士表示：“我们的研究表明，高水平的有氧运动，如耐力跑，可能有益于大脑功能，特别是复杂的认知能力，如规划、任务之间的切换和多任务处理能力。”

亚历山大博士和他的同事们认为跑步可以在大脑中期建立大脑功能，防止大脑的功能继续老龄化。这是认知衰退和阿尔茨海默病（老年痴呆）潜在的主要问题。

研究人员比较了11名大学年龄跑者和同龄的11名非跑者的大脑静息扫描成像，根据他们的VO2（携氧能力）最大测试，跑者可以在16分30秒内完成5公里的比赛，而非跑者需要大约24分钟内完成。此外，还做了更多其它类型的体育活动。脑扫描显示，跑者与非跑者有显著差异，包括脑区域的增加，这可能反映了改善的认知能力。

在此之前，大多数关于运动和大脑功能的研究都是以老年人为受试对象的，但这次所有受试者的年龄在21-22岁之间，这是此次研究结果的关键部分。

他们的研究报告发表在《人类神经科学前沿》杂志上，其中写道：“身体活动与发生神经退行性疾病的风险降低有关。” 在生活当中，可以观察到跑者大脑连接增强的显著表现。

亚历山大博士说：“这项研究第一次显示，我们可以观察到年轻成年耐力跑者大脑功能连通性的差异。越来越多的研究表明，有氧挑战性运动可以增强老年人的大脑结构和功能。我们想看看是否能检测到大运动量年轻人的大脑差异，而不是那些不从事运动的人，我们做到了。”

许多涉及到跑者和非跑者之间的MRI脑扫描差异的新论文，只有神经科学专家才能“看到”和欣赏。亚历山大博士说：“我们能够观察到特定大脑区域的差异，包括一些已知对执行功能很重要的区域，如计划，从一个任务切换到另外一个，以及解决复杂问题的能力。”

所以，下次出门去跑步，你可以说：“我不是在健腿，我是让大脑奔跑一会儿。”

谁说跑步只练腿，它能让你更年轻。

（画面太污，我要报警！！！）

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