连续在几位好友的朋友圈上看到了一篇名为《34岁时与自我相处的27个原则》的文章。通常对于此类文章我是视而不见的，一是因为自己早已超过了34岁，文中就是字字珠玑我也无法穿越回10年前。二是因为规则数量实在太多，27条？！也许27条都很有道理，但是能记住几条？又能做到几条？7条我都做不到！第三则是自我感觉目前已经达到了心理上的平衡和满足，不需要接受更多的忠告。

然而不论有多少条不看的理由，我还是点进去看了，于是有了这篇文章。

27条原则虽然不是每条都能引起共鸣，却不时能让我会心一笑。比如这一条：“不试一试，你永远不知道擦皮鞋、叠T恤、熨衬衫、换新床品、给绿植松土浇水……对内心有多大的抚慰作用。

生活需要的就是一点点条理带来的可控感、一点点专注带来的成就感、一点点新鲜带来的生机感”。

作为一个懒人，我过去生活的大部分时光充斥着无所事事的烦躁。

而我，每次脱离烦躁的方式都是做些诸如擦皮鞋、洗衣服之类的琐事，让自己的思绪得以专注在实际的事物上。人的心思如无根之萍，需要寄托。生活中的不如意，未来的不确定，往往都不是靠思考就可以解决的。

百思不如一行，踏踏实实地做些平凡的小事，未必可以帮助我们实际解决生活中的那些麻烦，却可以让我们的心思有所寄托，避免沉浸在负面情绪的包围之中。

明白了解决方法并不意味着顺利地执行。过去的经验告诉我，专注地做些小事即可从中摆脱出来，实际中却总是被惰性所束缚，“那些都是很好很好的，可我就是懒得做”。知易行难，诚如是也。直到这些年开始坚持跑步，才逐渐有效解决“内心的抚慰”问题——那就是通过规律和条理带来的可控感。

擦鞋固然是保持专注的好方法，然而俗话说“花无百日红，鞋勿天天擦”，而作为不穿皮鞋只爱运动鞋的我，擦鞋术更是无用武之地。要找一项可以形成规律天天坚持的活动，跑步是比擦鞋更靠谱的选择。

坚持跑步不只是一个美好的想法，而是需要日复一日严格执行的任务。

“躺在温暖的被窝里很容易想象自己能够征服山峰、完成马拉松，但是在寒冷的冬日起床跑步是另外回事（摘自跑者吴栋的朋友圈，《像恋爱一样去跑步》的书作者） ”。

当你通过日积月累的步伐不断地战胜自身的惰性，完成预定的计划，你对于自身的控制力度也会自然而然地提升，不再频繁陷入无聊、烦躁、恐惧、忧郁的情绪之中无法自拔。

生命中充满了未知和不可控，但至少我们可以通过坚持擦（pao）鞋（bu）来更好地控制自己。

~~作者：懒人Harry~~

——   欢迎投稿！ ——

——   欢迎吐槽！ ——

——   欢迎冒泡！ ——