欢迎访问陪你跑
客服热线: -

陪你跑

运动装备专家

摆臀又转腰,摆出性感来——简爱走路法(三) [复制链接]

陪你跑 2336 1
陪你跑
话题: 4451
回复: 4456
楼主

每个人都会走,走路是调节人体和谐运转的基本运动。


简爱走路法能提升走路瘦身效率,能让你走的更加有意思,还能改善身体常见病痛。


之前已经发布过简爱跑步法和简爱跑步12周

点击查看:爱上跑步,真的很简单 | 简爱跑步法

胖纸瘦纸统统看过来,跑步真的so easy!| 新人课程表


体重偏大的人我建议从快走开始,

希望某天你能从走到跑

享受运动之美!


点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做 



第三式:猫步



速度:(200-年龄)*0.55 以下


适合人群:消化不良、便秘等消化系统有问题人群;腰腹部堆积脂肪严重人群,尤其是女生。

要领口诀


脚尖往内扣

前脚画半圆

始终一条线

摆臀又转腰

双手自然垂

摆出性感来


ps:错过前两期的请回顾

——》拥抱 喔爱~~~【简爱走路法】(一)

——》一步一捏放,大步流星走——简爱走路法(二)



评论请先登录注册
精彩话题推荐
绑定手机
×
图片验证码