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现代社会工作节奏快，难免会遭受各种压力。排解压力的方式有很多种，最常见的就是大吃一顿，而且往往是薯片、巧克力、饼干、方便面等高能食品，不知不觉就长成了胖子。

你无法控制压力，除非辞职，你也无法控制吃，因为这是我们进化来的一种本能，缓解压力的本能。

今天和大家分享一种方法，用进化来的另一种本能去替代获取食物的愿望，只需要15分钟——这就是运动，激烈运动。

激烈运动分泌的肾上腺激素是缓解压力的最好源泉，既然没压力了，当然就不会再想念薯片、方便面…..

如何在办公室激烈运动？呵呵，发挥自己的想象力吧。

一些超实用的小技能，赶紧收藏起来！请叫我红领巾，不谢~~

（点击标题即可查看）

技能 | 久坐后的拉伸

技能 | 打电话时的拉伸

技能 | 烧开水不白等，拉伸好时机！

技能 | 专业设计师的拉伸80秒

技能 | 开会时的拉伸

技能 | 宅在家看电视时的拉伸

技能 | 出门旅行途中的拉伸

技能 | 电脑族不适感—— 6式拉伸解救你！

陪你跑，不长，一辈子。

O(∩_∩)O~

全马最好成绩：2小时58分

三次超铁226公里完赛者

吴栋，毕业于浙工大信息工程学院，后在北邮拿到硕士学位。移动通信专家，目前专职从事耐力运动的研究，书写，教学和互联网普及工作，亚瑟士签约教练。

研发“陪你跑搜索引擎”，协助跑者选择适合自己的跑步装备；上线“WILL陪你跑”增强现实（AR）跑步游戏，致力于让跑步有趣。

著有《像恋爱一样去跑步》畅销书，创立“简爱跑步法”，“简爱跑步12周”。

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