戴口罩跑步究竟有没有用？ - 陪你跑

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武汉肺炎疫情持续，口罩资源有限，对跑者们多了一个难题，儘管口罩还够用，但跑步时要不要戴？这篇文章请铁人三项高手兼神经科学医师黄秉康解答「跑步时应否戴口罩？」的疑惑。出门练跑、上跑课时之前，不妨先看看他解答5个常见问题，再下决定。

问题一

跑步时口罩能否发挥作用？

外科口罩功能受呼吸力度影响，它主要应付我们日常呼吸产生的力度，阻挡外界有害物质进入口鼻，减低呼吸道传染病传播。跑步时，会比平常用力呼和吸，吸气时产生的压力比平常大，因而会减低外科口罩的阻隔功能。此外，弄湿口罩也是一个问题。

问题二

弄湿了口罩是否有影响？

会有影响外，可是口罩湿了就没有效用了。所以，跑到出汗，面部汗水弄湿口罩，就算戴了口罩也没有功效。

问题三

咳嗽打喷嚏需要摘口罩吗？

不应该摘，因为要保护他人。呼吸道传染病会通过飞沫传播，我们戴了口罩咳嗽或打喷嚏，能减低传染风险。当然，这样会略微弄湿口罩，降低它的寿命，但大家要以保护他人为重。

问题四

戴口罩脸部会滋生细菌吗？

不会，无须为此担忧。

问题五

有什么方法降低患病风险？

减少去人多的地方、空气流通不畅的场所跑步。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播，基本上，相隔2米以上就风险不高。因此，选择跑步路线是很重要的一环。

当然，在如今疫情高发期，强烈建议跑友们不要外出跑步，在室内做训练即可。

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