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吴栋说跑步 | 10 月跑步音乐特辑——双耳节拍 [复制链接]

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早在1839年,双耳节拍(binaural beats)效应就被一位德国心理学家发现。当左耳和右耳听到两种有轻微频率差异的音调时,人会感知到一种新的音调,即两种音调的频率差。


为了让大脑可以检测到双耳节拍,频率必须低于1000赫兹。例如,如果给左耳听200赫兹的音调,右耳210赫兹,双耳听到的就是音调的频率差——10赫兹。


(视频时长:1分11秒)


研究发现,当一个人听双耳节拍一段时间,激励程度会改变。科学家认为,这些改变的发生是因为双耳节拍在大脑中激活了特定的系统。脑电图显示,双耳节拍的频率不同,对身体的作用也不同。



一项包含19个实验对象的小型研究发现,使用双耳节拍疗法对身体有积极影响,比如提高了皮质醇(一种应激激素,在压力状态下维持正常生理机能)和褪黑素(一种助人入眠的激素)的产生。



另一项研究评估了8个实验对象60天,结果显示他们的焦虑、胰岛素样生长因子(一种具有促生长作用的物质)和多巴胺(一种神经传导物质,会令人兴奋)水平降低了,而且他们感觉生活质量提高了。



还有一项范围更广的包含100个实验对象的研究指出,手术前30分钟的双耳节拍降低了术前焦虑。


  



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