73 岁老妪减重 24.5kg，大胆秀出美背 - 陪你跑

发布于 2019-09-04 10:19

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俗话说“活到老；学到老”，而如今，更有“活到老，动到老”之说。

在美国，有一位73岁的健身阿奶应证了上面这句话。这位奶奶花了三年时间，每天进行锻练，什么负重深蹲、引体向上，健腹轮都不在话下。运动还帮助她减去了大约27公斤的体重。看到如此高龄还这么勤奋的老奶奶，你是不是也该考虑从沙发上站起身一起运动一下？

这位老奶奶名叫Joan MacDonald，平时最喜欢上健身房运动。这么热爱健身的背后，总是有个特别重要的理由来让人为之改变。

未健身前常生病、疲倦

Joan跟一般生活的阿奶、阿公没什么特别两样，平时在家就喜欢看看电视、散散步、在社区与朋友闲聊，或是吃喜欢的食物。但是，这么悠哉的日子却令她总感到不适，Joan时常会觉得疲惫，隔三差五就因为一些风吹草动导致生病，频繁请家庭医生诊治，也不定时在服药。此外，Joan当时的体态非常胖。这种状态让Joan觉得自己越来越没精神，老龄化的感觉越来越快，她开始担忧今后的生活，不想成为一个行动不便、给家人添麻烦的人。

为摆脱疾病开始健身

Joan在家人的建议下开始上健身房接触健身。起初，她想尝试拉单杠，但根本无法达成。一个约2kg的壶铃拿起来也让她感到相当吃力，但为了摆脱不再吃药、时常感到疲倦的困扰，Joan特别请了一位专业健身教练来指导。Joan的教练为了让她能达成所愿，开始替她进行一套定制化的训练。

虽然Joan的体力比不过年轻人，但她竟然在将近一个月后就增强了自己各方面的肌耐力，终于成功完成第一次标准的引体向上，而且还能进行负重深蹲，这令现场的健练、学员们纷纷称赞。现在的Joan已经能在家使用健腹轮锻练核心，让家人们也觉得太不可思议。Joan在接触健身约三年的时间里，还成功地减去了约54磅（约24.5公斤）。