有人，把运动当成一种爱好，开心时拎起，不开心时放下；有人，把运动当成一种信仰，每天坚持，拼命靠近。运动时，能跑10公里就不会跑9.9公里，一旦进入状态，全然沉浸在一种忘我的世界里，不断挑战，不断突破。

锻炼对身体有益。但，一次性大强度运动到力竭，或长期高强度的锻炼，却未必会带来更好的健康效应。

（视频时长：2分33秒）

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