一个优秀的跑者和一个容易受伤的跑者最大的区别在于：强大的核心。远远跑来，优秀跑者是一个流畅整体，容易受伤的跑者是身体各个部件的整合，而连接这些部件的正是我们的核心肌群。

（视频时长：1分39秒）

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