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如何五公里跑进二十分钟？ _{[复制链接]}

请叫我海椰叔叔 2956 2

请叫我海椰叔叔

话题: 1

回复: 1

发布于 2019-02-06 03:49

楼主

如何五公里跑进二十分钟？

Lm

话题: 0

回复: 1

发布于 2019-06-26 09:55

沙发

兄弟，你的追求蛮高，很可以的。首先肯定是要多练的，但是也要有计划的去锻炼，变速、间歇跑，不要一下子从现在比较高的配速一下子提前好多，容易受伤。身体也顶不住。一点点的去提高的。反正吴老师说一周10%的提高去试试看了

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