欢迎访问陪你跑
客服热线: -

陪你跑

运动装备专家

如何五公里跑进二十分钟? [复制链接]

请叫我海椰叔叔 2867 2
请叫我海椰叔叔
话题: 1
回复: 1
楼主
如何五公里跑进二十分钟?
Lm
话题: 0
回复: 1
沙发
兄弟,你的追求蛮高,很可以的。首先肯定是要多练的,但是也要有计划的去锻炼,变速、间歇跑,不要一下子从现在比较高的配速一下子提前好多,容易受伤。身体也顶不住。一点点的去提高的。反正吴老师说一周10%的提高去试试看了
评论请先登录注册
精彩话题推荐
绑定手机
×
图片验证码