51岁的奥斯卡影后妮可·基德曼（Nicole Kidman）在电影《海王》中穿上紧身衣，丝毫看不出任何赘肉，身材依然火辣！同时，她紧致的皮肤也极为令人惊艳，她的保养秘诀究竟是什么？

除了保持规律运动，加上健康饮食习惯以外，妮可到底平时还有哪些好习惯来维持曼妙身材与美丽脸庞呢？让我们来一探究竟。

许多好莱坞女星保养身材的秘诀之一就是以海鲜为主食，连妮可也不例外。海鲜富含许多优质的蛋白质，脂肪也比红肉来得少，像是有金枪鱼、三文鱼、牡蛎、大虾等，还有养颜美容的功效。此外，减少碳水化合物摄入，多吃有机食物，避免高油脂食物，造成肌肤与身体负担。

妮可是一位热爱阳光的澳洲女孩，她平时最喜欢游泳、跑步等户外运动。虽然多晒太阳对身体好，但是紫外线却非常伤害肌肤，当很多人询问她怎么保养时，她表示，与其涂抹那么多保养品、做脸、晒后修护，不如每天都认真地把防晒做好、吃健康食物，这才是对肌肤最好的保养方式。

外表看似冷艳的妮可，私下是个爱运动、热情的阳光女孩，而且重点是她对任何运动都非常有兴趣，有着良好的运动习惯。她平常常做瑜伽、普拉提、有氧和重量训练，还会与朋友打高尔夫、网球、慢跑及游泳。这些不同的运动项目对她来说都很重要，也全都是她喜爱的，因此身材保持得如妙龄少女一般。在演《海王》时，穿上紧身衣物，毫无赘肉。

除了避免吃油炸食物，每天摄取大量蔬菜水果外，妮可每天都会吃复合维生素来补充身体所需的营养，增添好气色，她认为这一点对于减重、中年以后的女人来说很重要。同时，还要保证充足的睡眠、运动量才能将维生素发挥到最好的功效。

舒压、放松对每个人来说都非常重要。人在有压力时，会看起来精神不济、焦虑，身体也会出现许多毛病。妮可分享说，按摩也是她维持身材的关键之一，她尤其喜爱做芳香疗法的按摩来舒压。利用精油给干燥的身体滋润补水，同时香氛又能放松身心，在她拍戏前后，芳疗按摩更是必备。

少量多餐运用在减重上，主要是减缓饥饿感，缩短每餐之间的空腹期，许多明星都会用这种方式。妮可基也是少量多餐的拥趸者，一天约吃5餐的她，除了注意饮食的搭配外，养成不暴饮暴食的习惯，让身体保持稳定来适应。这样做的好处，不论是对减肥或是肌肤保养都大有裨益。

最后的这个保养秘诀很重要哦~没有人能够总是保持完美的饮食，影后妮可也不例外。但她的饮食遵循8:2原则，即80%的时间维持健康饮食，剩下的20%给自己放纵的空间。她表示：找到适合自己的方式才是最重要的，在花了很多时间探索后，最终对的饮食的确让她自己充满活力！