前天中秋，恰好又是老爸生日，一早跨上机车去市体育场晨训的路上，还在想不知顺丰小哥有没有按时把礼物送到呢？
给亲爱的老爸老妈
在跑马拉松这件事情上，老爸老妈一直都不太赞成。看我大清早穿上跑鞋出门，老爸便会自顾自地嘟哝一句：“我是不是生了俩儿子？”
直到有一天，当老爸得知我竟然参加了铁人三项赛时，他老人家来了句：“丫头我看你还是跑跑马拉松就算了吧！”
去年底，我忽悠着老板和几位闺蜜一起去参加2017福州马拉松。那时候就觉得家乡的马拉松嘛，好歹总要跑一次。俩老听说大部队要来，张罗着楼上楼下收拾房间。其实老爸如今腿脚不太好，现在想想挺有点儿内疚。
比赛当天，俩老起了个大早给大家准备赛前早餐，老妈更是在赛前一晚就详细研究了比赛路线，选了离家最近的一个公交车站现场观战。说起来我的运动DNA应该是源自于老妈，她和妹妹上学时的奔跑能力比我小时候可强多了。
天气比较热，加上我的右脚踝扭伤未痊愈，福马成绩跑得just so so，但却幸运地拿了名次和奖金。回到家，闺蜜们纷纷祝贺，老妈却不住地摇头：“跑得快又有什么用哦！”我赶紧搂着老妈大声宣布：“我妈劳苦功高，我的成绩都拜老妈所赐，今天的奖金都送给老妈！”老爸在一旁看戏，乐得合不拢嘴。
给亲爱的队长
队长是我最敬慕的杭城跑者，一位低调而亲切的跑者。第一次读到他写的赛后感想《全力奔跑，只为那个更自律的自己》，是在2015年杭马结束之后，那一次他用了3小时02分52秒。
他说，“跑步，带给我一颗平和的心，或者说，跑步让我找回了一颗平和的心。”那天早上，“轻轻出门，生怕吵醒熟睡中的小楠瓜和小维尼。好想成为他们娘俩的骄傲，成为他们的英雄”。并不华丽的文字，却让我数次热泪盈眶。
曾经，他喜欢篮球和足球，却因为左膝前交叉韧带撕裂+半月板后角撕裂在2012年夏天做了膝部手术。为了康复，他开始了痛苦而煎熬的训练。他说整整12个月含着泪、咬着牙坚持过来的日子，是他这辈子的巨大财富。
至今，他的左侧大腿仍旧比右侧略细。他告诉我：等到两条腿完全一样的时候，就是他胜利的时刻。
他是一位科学训练的跑者。为了马拉松，他几乎看遍了市面上所有与跑步有关的书籍，制定严密的训练计划，一丝不苟地执行。
他是一位热心友善的跑者。自发组织爱跑步的小伙伴儿们一起训练，帮助大家制定训练计划并督促执行，还要时常解答各种问题，大家都亲热地称他为“队长”。无锡参赛，他早早地帮大家订好房间，赛前不忘叮嘱各种注意事项，赛后交代跑后恢复的各种措施，还要联系通知聚餐地点......
他是一位言出必行的跑者，超级自律，从不盲目参赛。去年，他的全马PB已经达到2小时45分，今年的目标正在努力中。
这就是他，一位超级自律的跑者，我心中的偶像，学习的榜样。
给亲爱的闺蜜们
因为我说“没有梦想的人生不完整”，所以我们有个微信小群叫作“梦想人生”。虽然彼此性格各异，年龄跨度从70后到90后，但我们的共同特点是：喜欢操场胜过商场，喜欢刷圈胜过刷卡，喜欢流汗胜过流泪。
我们因跑步结缘，相识4年，一起虐过爽过，一起吃过睡过，一起笑过哭过，一起侃过怼过……
2015年的夏训，“西子女神队”拿回北马团队冠军的那天，我们都哭了。
2017年凯恩斯IRONMAN，一直在国内焦急刷屏等我大铁完赛，在看到我冲线视频的那一刻，你们都哭了。
2018年无锡马拉松，我一人参赛，却带了你们这帮豪华亲友团，当我开始提速准备冲刺PB时，你们都笑了。
第13届戈壁挑战赛，没有信号的荒漠，失联好几天，听到误传的消息说我伤了，你们都急了。
刚刚结束的2018柏林马拉松，我终于如愿破3，远隔万里也能猜到，你们都激动了……
给亲爱的小健将们
跑友是一种神奇的存在：简单，纯粹，热情，友善，甚至没有性别区格。
市体育场晨训，是大家自发自愿的行为。为此，很多小伙伴和我一样，只有早晨的时间可以自由支配，所以我们总是在清晨5点前起床，赶在7点前后训练结束收工，然后再各自赶回去上班。
就是这样一群兴趣相投的人，聚在一起时，生命似乎就变得特别鲜活有力。
我们互相监督说：配速能否达标是能力问题，任务是否完成是态度问题。一起商量训练计划，一起完成训练计划，然后击掌相庆，酣畅淋漓地喊出那一声“Give me five！”
一个人只会更孑然，一群人才能不孤单。每一个未曾懈怠的季节，最美的记忆有你们。
给年轻的我们
柏马赛后，陆续收到一些跑友询问训练计划等各种问题，似乎破3是一件非常特别的事儿。
我想，首先，对于跑步这件事儿，得源自于热爱。
我爱跑步。
我爱金色阳光穿过树叶的缝隙，洒落在帽檐和脸颊。
我爱冬日清晨跑鞋踩踏冰霜路面时，发出的嚓嚓声。
我爱身后的马尾合着身体的节拍，刷刷触碰臂膀。
我爱汗水伴着霜花，感受心跳和呼吸。
一切让人变好的选择，过程都不会令人舒适。失去爱，就难以维系。对于发自内心爱跑的人，受虐也是一种享受，虐并快乐着。
其次，心态很重要。有人说，假如不创业，不加班，有更多时间训练和休息，你可能早已破3，甚至成绩更好。但其实，我更喜欢过程的体验，更喜欢训练胜过比赛，喜欢那种一点点进步的感觉。至于结果是否能达成并不那么重要。
闺蜜们懂我，所以赛前的叮嘱总是“顺利完赛”，而不是“祝你PB”。
努力过，无憾就好。赛场没有常胜将军，得失皆财富，享受每一步，失败也是一种收获。
再次，不任性，耐得住寂寞地认真对待训练。
重要的比赛前，我跟朋友们声明：所有饭局都别来约我。当心中有个明确目标的时候，我的习惯是尽可能排除干扰，减少不利因素去达成它。
当赛季来临时，每个周末都有这样那样的比赛，业余选手要工作，要训练，要休息，参赛过多，各方面计划都会受影响，相当于是在自我制造干扰。
最后，学会了解自己的身体，掌握自己的节奏，不盲从，不依赖，相信自己。
人生很长，我们都还年轻。别着急，慢慢来。
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陪你跑
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前天中秋，恰好又是老爸生日，一早跨上机车去市体育场晨训的路上，还在想不知顺丰小哥有没有按时把礼物送到呢？
给亲爱的老爸老妈
在跑马拉松这件事情上，老爸老妈一直都不太赞成。看我大清早穿上跑鞋出门，老爸便会自顾自地嘟哝一句：“我是不是生了俩儿子？”
直到有一天，当老爸得知我竟然参加了铁人三项赛时，他老人家来了句：“丫头我看你还是跑跑马拉松就算了吧！”
去年底，我忽悠着老板和几位闺蜜一起去参加2017福州马拉松。那时候就觉得家乡的马拉松嘛，好歹总要跑一次。俩老听说大部队要来，张罗着楼上楼下收拾房间。其实老爸如今腿脚不太好，现在想想挺有点儿内疚。
比赛当天，俩老起了个大早给大家准备赛前早餐，老妈更是在赛前一晚就详细研究了比赛路线，选了离家最近的一个公交车站现场观战。说起来我的运动DNA应该是源自于老妈，她和妹妹上学时的奔跑能力比我小时候可强多了。
天气比较热，加上我的右脚踝扭伤未痊愈，福马成绩跑得just so so，但却幸运地拿了名次和奖金。回到家，闺蜜们纷纷祝贺，老妈却不住地摇头：“跑得快又有什么用哦！”我赶紧搂着老妈大声宣布：“我妈劳苦功高，我的成绩都拜老妈所赐，今天的奖金都送给老妈！”老爸在一旁看戏，乐得合不拢嘴。
给亲爱的队长
队长是我最敬慕的杭城跑者，一位低调而亲切的跑者。第一次读到他写的赛后感想《全力奔跑，只为那个更自律的自己》，是在2015年杭马结束之后，那一次他用了3小时02分52秒。
他说，“跑步，带给我一颗平和的心，或者说，跑步让我找回了一颗平和的心。”那天早上，“轻轻出门，生怕吵醒熟睡中的小楠瓜和小维尼。好想成为他们娘俩的骄傲，成为他们的英雄”。并不华丽的文字，却让我数次热泪盈眶。
曾经，他喜欢篮球和足球，却因为左膝前交叉韧带撕裂+半月板后角撕裂在2012年夏天做了膝部手术。为了康复，他开始了痛苦而煎熬的训练。他说整整12个月含着泪、咬着牙坚持过来的日子，是他这辈子的巨大财富。
至今，他的左侧大腿仍旧比右侧略细。他告诉我：等到两条腿完全一样的时候，就是他胜利的时刻。
他是一位科学训练的跑者。为了马拉松，他几乎看遍了市面上所有与跑步有关的书籍，制定严密的训练计划，一丝不苟地执行。
他是一位热心友善的跑者。自发组织爱跑步的小伙伴儿们一起训练，帮助大家制定训练计划并督促执行，还要时常解答各种问题，大家都亲热地称他为“队长”。无锡参赛，他早早地帮大家订好房间，赛前不忘叮嘱各种注意事项，赛后交代跑后恢复的各种措施，还要联系通知聚餐地点......
他是一位言出必行的跑者，超级自律，从不盲目参赛。去年，他的全马PB已经达到2小时45分，今年的目标正在努力中。
这就是他，一位超级自律的跑者，我心中的偶像，学习的榜样。
给亲爱的闺蜜们
因为我说“没有梦想的人生不完整”，所以我们有个微信小群叫作“梦想人生”。虽然彼此性格各异，年龄跨度从70后到90后，但我们的共同特点是：喜欢操场胜过商场，喜欢刷圈胜过刷卡，喜欢流汗胜过流泪。
我们因跑步结缘，相识4年，一起虐过爽过，一起吃过睡过，一起笑过哭过，一起侃过怼过……
2015年的夏训，“西子女神队”拿回北马团队冠军的那天，我们都哭了。
2017年凯恩斯IRONMAN，一直在国内焦急刷屏等我大铁完赛，在看到我冲线视频的那一刻，你们都哭了。
2018年无锡马拉松，我一人参赛，却带了你们这帮豪华亲友团，当我开始提速准备冲刺PB时，你们都笑了。
第13届戈壁挑战赛，没有信号的荒漠，失联好几天，听到误传的消息说我伤了，你们都急了。
刚刚结束的2018柏林马拉松，我终于如愿破3，远隔万里也能猜到，你们都激动了……
给亲爱的小健将们
跑友是一种神奇的存在：简单，纯粹，热情，友善，甚至没有性别区格。
市体育场晨训，是大家自发自愿的行为。为此，很多小伙伴和我一样，只有早晨的时间可以自由支配，所以我们总是在清晨5点前起床，赶在7点前后训练结束收工，然后再各自赶回去上班。
就是这样一群兴趣相投的人，聚在一起时，生命似乎就变得特别鲜活有力。
我们互相监督说：配速能否达标是能力问题，任务是否完成是态度问题。一起商量训练计划，一起完成训练计划，然后击掌相庆，酣畅淋漓地喊出那一声“Give me five！”
一个人只会更孑然，一群人才能不孤单。每一个未曾懈怠的季节，最美的记忆有你们。
给年轻的我们
柏马赛后，陆续收到一些跑友询问训练计划等各种问题，似乎破3是一件非常特别的事儿。
我想，首先，对于跑步这件事儿，得源自于热爱。
我爱跑步。
我爱金色阳光穿过树叶的缝隙，洒落在帽檐和脸颊。
我爱冬日清晨跑鞋踩踏冰霜路面时，发出的嚓嚓声。
我爱身后的马尾合着身体的节拍，刷刷触碰臂膀。
我爱汗水伴着霜花，感受心跳和呼吸。
一切让人变好的选择，过程都不会令人舒适。失去爱，就难以维系。对于发自内心爱跑的人，受虐也是一种享受，虐并快乐着。
其次，心态很重要。有人说，假如不创业，不加班，有更多时间训练和休息，你可能早已破3，甚至成绩更好。但其实，我更喜欢过程的体验，更喜欢训练胜过比赛，喜欢那种一点点进步的感觉。至于结果是否能达成并不那么重要。
闺蜜们懂我，所以赛前的叮嘱总是“顺利完赛”，而不是“祝你PB”。
努力过，无憾就好。赛场没有常胜将军，得失皆财富，享受每一步，失败也是一种收获。
再次，不任性，耐得住寂寞地认真对待训练。
重要的比赛前，我跟朋友们声明：所有饭局都别来约我。当心中有个明确目标的时候，我的习惯是尽可能排除干扰，减少不利因素去达成它。
当赛季来临时，每个周末都有这样那样的比赛，业余选手要工作，要训练，要休息，参赛过多，各方面计划都会受影响，相当于是在自我制造干扰。
最后，学会了解自己的身体，掌握自己的节奏，不盲从，不依赖，相信自己。
人生很长，我们都还年轻。别着急，慢慢来。