其实，只要每天尝试一点小小的改变就足以让我们自我感觉以及看上去都变得更好更健康，一起来和栋哥一起试试视频中的这4个小改变吧~
（视频时长：2分12秒）
—End—
如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们吧~
自律才能自由，比比早上谁更早，比比晚上步数谁最多
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陪你跑
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其实，只要每天尝试一点小小的改变就足以让我们自我感觉以及看上去都变得更好更健康，一起来和栋哥一起试试视频中的这4个小改变吧~
（视频时长：2分12秒）
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