（视频时长：1分27秒）
基普乔格用他潇洒优美高效的跑姿告诉我们：
1、摆臂时手掌不超过中线，躯干保持稳定；手臂摆动时贴近躯干，避免体力浪费。
2、眼睛直视前方，身体保持挺直，不驼背。
3、步频维持每分钟182-185。
4、触地时间约160-170毫秒。
5、脚掌在身体下方落地，不跨步；双脚落地时保持适度弯曲，缓冲冲击力。
6、脚掌落地后快速从地面拉起，回到身体下方。
- END -
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陪你跑
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（视频时长：1分27秒）
基普乔格用他潇洒优美高效的跑姿告诉我们：
1、摆臂时手掌不超过中线，躯干保持稳定；手臂摆动时贴近躯干，避免体力浪费。
2、眼睛直视前方，身体保持挺直，不驼背。
3、步频维持每分钟182-185。
4、触地时间约160-170毫秒。
5、脚掌在身体下方落地，不跨步；双脚落地时保持适度弯曲，缓冲冲击力。
6、脚掌落地后快速从地面拉起，回到身体下方。
- END -