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四肢发达,头脑不简单 | 亲子体适能 [复制链接]

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在人体活动过程中,协调主要体现在不同肢体、器官或组织之间相互配合而呈现出的一种理想工作状态。发展身体协调性对儿童非常重要,它可以让孩子的身体姿势和心理状态、自信心都获得大幅提升,也会影响孩子对他人的开放心态以及对陌生环境的适应能力。


儿童在玩游戏的过程中,有时候孩子的反应总是会慢半拍?其实,这些都与身体协调性和反应能力有关。6-12岁是发展动作协调能力最好的时期。协调能力虽然受遗传影响,但后天可以改善提高。可以选择孩子喜爱的锻炼方式,有针对性地加强动作协调性练习。


以下这4种亲子体适能游戏,都可以促进孩子的手眼协调并增加身体四肢的肌力。


(视频时长:2分53秒)



1

人体篮框


这个动作可以训练到孩子的协调性、专注力和创造力。


步骤1:大人将身体模拟成篮框,双手向前围成一个圆形。

步骤2:再用口令请小朋友将小皮球投进来,过程中,大人可以随时将圆圈换位置,或是左右摇摆来增加趣味性和难度。



2

小小马戏团


这个动作可以训练到手眼协调性与专注力。


步骤1:首先准备几个小沙包或是小球,与孩子一起往上抛。

步骤2:抛上去的同时可以转圈圈或是拍手数1、2、3......等物品落下来时再接住。



3

漂浮太空船


这个动作可以训练到孩子的平衡感、专注力以及手眼协调。


步骤1:首先,准备一个气球,用绳子将气球绑住。

步骤2:请小朋友将气球向上踢高,如果想增加困难度,可以把绳子拆掉,并且连踢10次不落地。



4

躲避球


这个动作可以训练到孩子的敏捷以及协调性。


步骤1:首先,准备小皮球,再准备绳子或是胶带贴在地上作为分界线。

步骤2:大人与孩子分别站在分界线两边,一方当进攻者丢球,另一方当防守者,尽量闪躲不要被球打到。





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  *轻戳标题即可查看原文



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