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两人三足,其乐融融 [复制链接]

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在人体活动过程中,协调主要体现在不同肢体、器官或组织之间相互配合而呈现出的一种理想工作状态。


对儿童来说,运动能力与各项身体素质的发展始终伴随着协调能力。脑神经系统发育程度会制约协调能力,在儿童生长发育快速发展阶段积极地开展动作协调能力锻炼,一方面有助于脑神经系统的发育,另一方面可以有效提高儿童的语言表达能力、智力水平以及情商等非运动方面的能力。




6-12岁是发展动作协调能力最好的时期。协调能力虽然受遗传影响,但后天可以改善提高。可以选择孩子喜爱的锻炼方式,有针对性地加强动作协调性练习,比如:跳绳、两人三足游戏、绳梯训练、顺拐走、倒走等。


(视频时长:1分52秒)



两人三足游戏的规则和道具都非常简单,却广受大人和孩子们的喜爱。游戏一般采用分组接力的方式进行,每组中两人并排站立,一人左腿与另一人右腿的膝盖以下,脚踝以上部分用绑带绑在一起,比赛从起点处出发,两人一起走到对面标志处后折回,返回至起点处,再将绑带解开后,交给后面的两位队员接力进行比赛,最后以完成时间长短进行各组排名。要求绑带的位置不能高于膝盖,也不能低于脚踝。

 


一起协作的两人,可以都是成年人,也可以都是孩子,还可以是家长和孩子一起,这个游戏可以锻炼孩子的协调、平衡能力,更能体验齐心协力合作带来的快乐。对于爸爸妈妈们来说,也是把快乐融入亲情陪伴中的一种好方法。

 


游戏的技巧在于:步调一致。关键是两人中有一人要发指令,默契配合。不要因着急而乱了步调,导致身体不平衡而绊倒,欲速则不达。另外,绑带绑在脚踝往上会好一些。

 

简单总结这个游戏的要领

一左一右靠靠紧,

绑带一定要系牢,

站直身体迈大步,

预备出发一二一。

安全第一不要急,

看到障碍要减速,

内圈脚步要调小,

外圈脚步要变大,

一二一二好整齐。





易效能®陪你跑

中国知名专业时间管理机构和

体适能研究机构联手推出


小金人体适能 训练营

期待您与孩子的到来


(视频时长:1分03秒)


通过小金人体适能训练营,您可以:


  • 随时观察孩子的步数,活动量和活跃时间段;

  • 给他们安排任务并给予奖励;

  • 观察孩子的睡眠状况。


同时,孩子们会发现运动的乐趣并养成习惯,他们只要完成每天60分钟活动目标,就可以获得更多的冒险关卡,丰富的动物谜题等着他们去探索发现。随时随地和全球的孩子们互相比拼步数,一起嗨起来!


(小金人体适能训练营 第一期 杭州班)


时间:

9月9-10日@北京小金人2期

10月21-22日@深圳小金人3期


价格:

1、参加过易效能课程的学员:

2个家庭成员,CNY3800元

3个家庭成员,CNY5800元

4个家庭成员,CNY7800元

每增加1名家庭成员,加收CNY2000元


2、未参加过易效能课程的学员:

2个家庭成员,CNY4800元

3个家庭成员,CNY6800元

4个家庭成员,CNY8800元

每增加1名家庭成员,加收CNY2000元


福利:现在报名即可享受复训资格。


孩子年龄:5-10岁

手环:报名参加即赠送儿童专属手环。

导师:吴栋、无香



课程简介


5-10岁是儿童生长的黄金时期,这一时期科学、有效地锻炼对于儿童的平衡性、柔韧性、肌力&肌耐力、灵敏性、协调性、速度等都有显著提高,对孩子进行体姿体态评估,能针对性地改善孩子的不良体姿体态。


授之以鱼不如授之以渔,万物互联时代,把运动融汇在游戏中,并用互联网激发您孩子运动的欲望。孩子的专属手环和父母专属APP是课程的核心,90天陪伴和终身体适能指导,你拥有的是易效能和陪你跑两个知名机构的终身指引。通过训练营的锻炼,孩子们肢体控制能力可以显著提高,注意力、记忆力、意志力以及心理健康度也得到提升,从而达到提高脑适能的效果,最终达到促进儿童学适能提高的目的。



课程必要性


华东师范大学与日本相关机构合作研究发布的《中日儿童青少年体质健康比较研究结果公报》显示,2014年和2016年中国儿童青少年体格指标(身高、体重和BMI)大部分年龄段虽然高于日本,但在体能指标的比较中却被日本儿童青少年完爆,因为日本青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性等方面均显著高于中国。当代儿童体质健康水平显著下滑,心理、生理疾病(包含心脑血管疾病)的发病率在儿童阶段增多,适应社会环境的能力明显减弱,有效提高儿童身体适能势在必行。


课程效果


精神运动和身体素质协调发展

提高肌肉力量,耐力,灵活性和敏捷性

获取更快掌握其它运动技能的方法

纠正不良体姿

建立自信心,决心和纪律性

克服恐惧,突破自我


(第一期杭州班优胜小组 奔跑队)


通过小金人体适能训练营,您可以随时观察孩子们的步数,活动量和活跃时间段,给他们安排任务并给予任务奖励。您还可以观察孩子的睡眠习惯。同时,孩子们会发现运动的乐趣并养成习惯,他们只要完成每天60分钟的活动目标,就可以获得更多的冒险关卡,丰富的动物谜题等着他们来探索发现。还能随时随地和全球的孩子们互相比拼步数,一起嗨起来!


课程安排


父母课程:

安装APP、配对手环、分组并选出组长

学会如何派发任务、学会如何激励孩子成长历程


孩子课程:

灵敏性游戏

平衡性游戏

协调性游戏

爆发力游戏

速度游戏

脑力游戏


要求:

父母必须拥有iPhone4S或以上的 iOS手机或者安卓4.34或以上且支持蓝牙4.0的安卓手机。

课程最新排期


【下面为易效能跑步班排期】

09月23、24日 深圳(第6期)

10月14、15日 北京(第7期)

11月25、26日 重庆(第8期)


【下面为易效能小金人训练营排期】

09月09、10日 北京(第2期)


如需预约订购课程,请访问:http://bm.yixiaoneng.com/f/AR2QCw?code,或直接扫码:





点击“阅读原文”直达报名链接


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