苗条匀称的身材人人艳羡，可一样都是人，为啥同样在跑步的我们，腰围却硬生生比别人大了好几寸？ 

有人说：当你下定决心要做某种改变时，保持动力的最佳方法就是去模仿你心中期望成为的那个人。所以，在此整理了好身材的人都会做的7件事，比比看自己和他们的差距在哪里？

只要家里有这类东西，就很难遏制在深夜或两餐间将它挖出来吃的欲望，想到要跑到外面去购买，多多少少总会降低一点儿吃的欲望。

就算因为天气、劳累使他们无法完成平日的训练，他们也会找其它方式来替代，比如：到附近去健走、爬楼梯或做俯卧撑。即使只练习10分钟，也总比什么都不做要好。

“每逢佳节胖三斤”，逢年过节，要维持平日的饮食计划多少有些难度，但他们懂得适度放松，喝点儿小酒或吃吃甜点，一来不会给一起的同伴儿造成压力，二来可避免厌烦疲乏和僵化的思维。

他们知道要保持身体健康，必须保持足够的锻炼。减肥不仅减少身体能量，还有可能在节食结束后，迅速反弹。

替自己规划训练课表，也许一周4天，也许每天晨练，虽然偏好的时间不同，但共同的特点是：总能找出时间去锻炼。

他们知道不需要把盘子里的食物通通吃光，可以打包或是留到下一餐。好好品尝食物的味道，当感觉饱了就适可而止，控制份量是关键。

不论是想要完成一场马拉松，还是在沙滩上大秀身材，他们会紧盯自己的目标，不被它事分心。平时给自己划定一些较小的阶段性目标，达成时小小地犒劳一下自己，以增加动力。