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话题: 4451

回复: 4456

发布于 2017-06-23 11:36

楼主

本话题最后由作者于 2017-06-23 17:36 编辑

跑者吴栋

话题: 1

回复: 47

发布于 2017-06-29 12:01

沙发

倾：注意髋部的前送，避免弯腰，可以做的更好

柔：学习后前掌先着地，把冲击分散到足弓、脚踝、小腿构成的联合缓冲体

关注数据，提升力量，循序渐进

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