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话题: 4451

回复: 4456

发布于 2017-06-23 11:22

楼主

本话题最后由作者于 2017-06-23 17:32 编辑

跑者吴栋

话题: 1

回复: 47

发布于 2017-06-29 16:10

沙发

挺，还可以做得更好，进一步把胸腔打开，不要含胸，这样呼吸效率会提升；

柔：从后跟先着地变为前掌先着地，冲击力分散到足弓脚踝和小腿，挺好；

后期请关注数据，改善饮食结构，降低体重提升力量，你可以跑得更好。

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