易效能跑步认证北京班004 - 陪你跑

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本话题最后由作者于 2017-06-23 17:30 编辑

跑者吴栋

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沙发

挺：做得比原来更好，胸腔打开了，呼吸的效率提升。

柔：从后跟先着地改为前掌先着地，冲击有效地分散给了足弓脚踝和小腿，很好；

衡：有所改善，由于步幅变小，我们可以看到垂直起伏做得更好了，

后期请调整饮食结构，降低体重，增强核心的力量，祝跑得更好。

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许岩武

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板凳

跑者吴栋 2017-06-29 16:38

挺：做得比原来更好，胸腔打开了，呼吸的效率提升。柔：从后跟先着地改为前掌先着地，冲击有效地分散给了足弓脚踝和小腿，很好；衡：有所改善，由于步幅变小，我们可以看到垂直起伏做得更好了，后期请调整饮食结构，降低体重，增强核心的力量，祝跑得更好。

感谢栋哥指导，努力践行中！

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