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话题: 4451

回复: 4456

发布于 2017-06-23 11:16

楼主

本话题最后由作者于 2017-06-23 17:29 编辑

跑者吴栋

话题: 1

回复: 47

发布于 2017-06-29 16:44

沙发

挺：有所改善，但还没有做到最棒，骨盆有些前倾，会增加受伤的风险，

柔：从原来的后跟先着地改为前掌先着地，冲击力有效地分散到了足弓脚踝和小腿，后期注意这些部位的力量提升。

关注数据，改变饮食结构，降低体重，你能够跑得更好。

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